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重慶六合針灸推拿學(xué)校專注中醫(yī)培訓(xùn)37年

其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生并不難，難得是需要堅(jiān)持，唯有堅(jiān)持，才會(huì)得到意想不到的收獲。像敲膽經(jīng)，推肝經(jīng)，泡腳等養(yǎng)生方法，聽一次都知道怎么做。

中醫(yī)講，早敲膽經(jīng)，晚推肝經(jīng)。“敲膽經(jīng)”主要是敲大腿外側(cè)四個(gè)穴位點(diǎn)，敲四下為一次，左右腿各50次。堅(jiān)持敲膽經(jīng)一至兩個(gè)月會(huì)發(fā)現(xiàn)大腿外側(cè)脂肪減少，褲管松了。并且還會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)油膩的情況會(huì)好轉(zhuǎn)，白發(fā)轉(zhuǎn)黑，能祛斑，對(duì)患有脂肪肝、膽結(jié)石的患者也有很大的益處。

注意月經(jīng)量少的女性可能會(huì)造成月經(jīng)推遲，經(jīng)期也不宜敲膽經(jīng)。

肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，晚上睡前從左腿開始推肝經(jīng)，雙手相疊按在大腿根部，稍用力向前推到膝蓋，各推50次。堅(jiān)持推肝經(jīng)對(duì)糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有益處，疏通肝經(jīng)，有利于排毒，女性在經(jīng)期前做一做，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏。

像敲膽經(jīng)，推肝經(jīng)，泡腳等養(yǎng)生方法，簡(jiǎn)單吧，沒有效果嗎？有效果，但效果是一定是堅(jiān)持出來的。中醫(yī)養(yǎng)生是以培育生機(jī)、預(yù)防疾病、爭(zhēng)取健康長壽為目的，是需要花時(shí)間來經(jīng)營的。