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春天五行屬木，對應(yīng)到人體的肝臟，春氣通肝，所以，春季養(yǎng)生從養(yǎng)肝開始。養(yǎng)肝需保持情志舒暢，無論是遇到高興還是憂傷的事情都要盡量保持平和心態(tài)，不過喜或或悲。

心情舒暢，可以增加肝血流量，讓肝細(xì)胞更加活躍，有助毒素排出。春天肝氣旺盛，更適合清淡飲食，多吃蔬菜水果。若是體質(zhì)較弱人群，可以適當(dāng)吃些蓮子。花生、豬肝等食物，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。

夜臥早起
與冬季“早睡晚起”相反，春季最佳睡眠模式為“夜臥早起”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生”。

這句話就是說，人要順應(yīng)自然界的變化，適當(dāng)晚睡早起，起床后不要急于束發(fā)更衣，應(yīng)散披頭發(fā)，到戶外散步，悠然地舒展肢體，使氣血流暢、神情怡然。

謹(jǐn)防流感
春天，特別是初春乍暖還寒，適當(dāng)“春捂”，根據(jù)天氣增減衣服，謹(jǐn)防感冒、流感、急、慢性支氣管炎、肺炎找上們來。保持室內(nèi)空氣流通，盡量避免到人潮擁擠處長久逗留，勤洗手，減少流感發(fā)生幾率。

省酸增甘
春天肝氣旺盛，故容易影響到脾的消化功能。因此若此時還多吃酸味食物，則更為增強(qiáng)肝的功能，傷害脾胃之氣。故春季飲食養(yǎng)生，應(yīng)選擇辛、甘溫之物，忌酸澀，以補(bǔ)益脾氣為主，可適量多食用大棗、山藥等食物。

在春季，從以上方面精心保養(yǎng)好身體，順應(yīng)陽氣上升之勢來養(yǎng)陽，這樣有助于預(yù)防疾病和提高健康水平。