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內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?這6種推拿按摩方法可以幫到你

時(shí)間:2022-01-21 來(lái)源:重慶六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 點(diǎn)擊:
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  提起女性內(nèi)分泌失調(diào),大家并不陌生,比如色斑浮現(xiàn)、面色萎黃、黃斑爬上肌膚,月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量不規(guī)律、經(jīng)常痛經(jīng),飲食不規(guī)律、“喝涼水都長(zhǎng)肉”等等。
 

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  很多女性都有過(guò)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況,或脾氣煩躁、或乳房脹痛、或白發(fā)早衰。內(nèi)分泌失調(diào)可引起機(jī)體免疫功能下降,輕者反復(fù)感冒、容易疲勞,嚴(yán)重者甚至?xí)鹈庖呦到y(tǒng)疾病如血小板減少性紫癜、雷諾氏病等,所以千萬(wàn)不要以為內(nèi)分泌失調(diào)是小事。調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法有很多。中醫(yī)培訓(xùn)學(xué)校為大家推薦6種推拿按摩穴位的方法,不妨一起來(lái)看看:

  1、團(tuán)摩臍周法:左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1~3分鐘,至腹部發(fā)熱為佳。可以溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。

  2、手抓頭按摩法:手心向內(nèi),手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯埃h(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動(dòng)作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。可以調(diào)節(jié)皮膚分泌、消除疲勞。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時(shí)有空也可多做。

  3、關(guān)元穴松振法:在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下,以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上,將腕痙攣釋放,使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動(dòng),帶動(dòng)手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動(dòng)。關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
 

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  4、三陰交穴按摩法:翹起二郎腿,用拇指按摩三陰交穴49次,一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨后緣處。 三陰是是滋陰的要穴。

  5、三焦經(jīng)按摩法:起始于關(guān)沖穴,結(jié)束于絲竹空穴。可散發(fā)肝火。簡(jiǎn)單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打,或循經(jīng)按摩重點(diǎn)穴位點(diǎn)按,或用刮痧板循經(jīng)刮痧。主內(nèi)分泌失調(diào),主情志,主氣郁。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。

  6、承山穴按摩法:位于小腿后正中,當(dāng)站直踮腳尖時(shí),小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。可舒筋、活血化淤,通絡(luò)止痛。

  溫馨提醒:運(yùn)用上述推拿按摩法進(jìn)行身體調(diào)理的同時(shí),要注意合理的飲食搭配,少近油膩、刺激性食物,多吃蔬果,少用動(dòng)物油,多用植物油,以獲取更多的不飽和脂肪酸,調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。另外,我們?cè)谄匠I钪幸3制胶汀⒂淇臁?lè)觀的心態(tài),減少焦慮、緊張等不良情緒,加強(qiáng)身體鍛煉,注意合理的休息等都有利于我們機(jī)體的陰陽(yáng)平衡。

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