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推拿一個(gè)穴位巧調(diào)落枕煩惱

有時(shí)候睡覺姿勢(shì)不對(duì)或頸部受涼等，就可能引起落枕，落枕后脖子僵硬轉(zhuǎn)動(dòng)就疼痛異常，該如何處理落枕問題呢？該如何預(yù)防呢？重慶六合學(xué)校給你支招，用推拿調(diào)理。

睡姿不對(duì)

睡覺的時(shí)候，長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，這樣就會(huì)引發(fā)頸部變得非常的僵硬。在加上睡不合適的枕頭就更容易讓頸部不適，從而引發(fā)落枕。

頸部受涼

睡覺時(shí)沒注意頸部保暖，讓頸部受涼的話，就會(huì)出現(xiàn)脖子的位置，其血液凝固的情況，容易形成落枕。

頸椎病

頸椎病也是導(dǎo)致落枕的一個(gè)主要的原因，長(zhǎng)期伏案或不良坐姿，低頭玩手機(jī)等都可能導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，這大大提高了落枕的幾率。落枕也可以說(shuō)是患上頸椎病的一個(gè)表現(xiàn)。

出現(xiàn)落枕要怎么治療呢？

刺激后溪穴

后溪穴在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點(diǎn)外緣；微握拳，就可以輕松找到。出現(xiàn)落枕情況，可以利用桌沿，把握拳將后溪穴放桌沿滾動(dòng)刺激，產(chǎn)生痛感為宜，邊滾動(dòng)拳頭刺激邊嘗試著轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，可以逐步感到緩解。

用毛巾熱敷

當(dāng)出現(xiàn)落枕的時(shí)候，準(zhǔn)備一條熱毛巾，直接敷在我們的頸部上面，這樣就能夠緩解因?yàn)槁湔矶鴰?lái)頸部的疼痛感了，被配合一些頸部按摩，也能起到較好的效果。

換掉枕頭

出現(xiàn)落枕有很多的原因是因?yàn)槲覀兪褂酶哒眍^所導(dǎo)致的。當(dāng)我們使用高枕頭的話，就會(huì)導(dǎo)致我們脖子裸露在外面的面積增大，容易受涼；也很容易讓頸部一直處于被壓迫的狀態(tài)，而這樣都是很容易引發(fā)落枕的。所以建議換掉不合適的枕頭。