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指甲脆弱易斷是缺什么? 怎么改善？

指甲易斷往往是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，是身體在提醒身體缺乏蛋白質(zhì)和微量元素。指甲易斷怎么辦呢？重慶六合學(xué)校來(lái)跟大家分享解決辦法。

手指甲脆易斷除了是因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)外，還由于精神壓力大，熬夜，激素分泌紊亂，或一些慢性病都可能引起指甲易斷。
 

吃什么可以改善指甲易斷情況呢？

建議補(bǔ)充一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，如雞蛋、牛奶、瘦牛肉、魚(yú)肉等，同時(shí)要均衡飲食結(jié)構(gòu)，保障多種微量元素?cái)z入。

怎么預(yù)防指甲脆弱易斷？

1、避免長(zhǎng)時(shí)間接觸水，因?yàn)橹讣自谒虚L(zhǎng)期浸泡會(huì)變軟。

2、晚上的時(shí)候可以將手指在稀釋過(guò)的白醋中輕柔搓洗，但是醋對(duì)皮膚有一定刺激作用，所以在洗完以后還要用清水再?zèng)_洗一遍。

3、在日常生活中可以多吃含鐵的食物，比如紫菜、海帶等一些海產(chǎn)品，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。

 4、生活要規(guī)律，應(yīng)該要避免熬夜、加強(qiáng)體育鍛煉。

指甲如何護(hù)理？

指甲應(yīng)該長(zhǎng)短適宜 指甲過(guò)長(zhǎng)容易滋生細(xì)菌，所以在指甲長(zhǎng)長(zhǎng)是要及時(shí)剪短，但也不能過(guò)短，指甲過(guò)短容易使甲床在日常的工作和生活中受傷，且指甲前端的軟組織在沒(méi)有指甲覆蓋時(shí)，指甲就容易往里面生長(zhǎng)，成為嵌甲。

如何修理指甲？

指甲一周剪一次為宜，修剪時(shí)可以先剪中間，再剪兩側(cè)，這樣可以幫助我們控制指甲修剪的長(zhǎng)度。其次，剪指甲時(shí)應(yīng)該避免將指甲刀塞進(jìn)肉里剪，如果有倒刺發(fā)生時(shí)，應(yīng)避免直接用手拔除。

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