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濕氣重,這些食物最好不要吃！

在日常生活中，人們身體內(nèi)濕氣過(guò)重，胸悶，感覺(jué)四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼;身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，那么濕氣重不能吃哪些食物？
 

1、寒涼的食物

如果身體濕氣比較重的情況下，最好不要吃寒涼以及粘膩和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇異果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是屬于寒涼食物，在平時(shí)應(yīng)該少吃。
 

 

2、甜食

濕氣重的人是不能夠吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各種零食都含有比較多的糖分，吃多了會(huì)導(dǎo)致濕氣更加嚴(yán)重。在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯穪?lái)發(fā)汗，有利于濕氣的排出。
 

 

3、高脂類食物

高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。高脂類食物具體表現(xiàn)為油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過(guò)的食物都屬于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品都屬于高脂肪食物。

4、冷飲

寒氣比較重的人，最好不要喝冰飲，也不要吃冰激凌，因?yàn)檫@類冰涼的食物會(huì)導(dǎo)致濕氣更加嚴(yán)重，即使在夏季也應(yīng)該管住自己的嘴不要吃。

5、西瓜

西瓜是夏季最常見(jiàn)的一種水果，一說(shuō)到夏季人們最先想到就會(huì)是西瓜。特別是現(xiàn)在進(jìn)入三伏天了，天氣很熱，如果吃上一塊西瓜頓時(shí)就會(huì)覺(jué)得清涼很多。但是，如果你體內(nèi)濕氣很重的話最好是不要吃西瓜。西瓜是屬于寒涼性的水果，經(jīng)常吃西瓜容易導(dǎo)致我們的脾胃受涼，從而導(dǎo)致我們脾臟對(duì)于水濕運(yùn)化功能失衡，濕氣就容易在體內(nèi)滯留。

6、菠蘿蜜

菠蘿蜜味道獨(dú)特鮮美，能夠起到醒酒、通乳、補(bǔ)中益氣、止渴解煩的效果。菠蘿蜜也可以用來(lái)治療熱盛津傷、中氣不足、煩熱口渴、飲食不香、面色無(wú)華、身體倦怠等疾病。然而菠蘿蜜也是濕熱食物，常吃的話會(huì)加重體內(nèi)濕氣。所以體內(nèi)濕氣重的朋友，吃越多濕氣越重！

7、芒果

很多人喜歡吃芒果，現(xiàn)在大街小巷各種芒果杯也是多不勝數(shù)。芒果的顏色鮮亮，口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以深受很多人的喜歡。不過(guò)芒果屬于濕熱水果，如果吃多的話，腸胃沒(méi)辦法消化，就會(huì)容易誘發(fā)濕氣。

8、香蕉

當(dāng)排便排不出的時(shí)候，很多人會(huì)選擇吃香蕉來(lái)起到潤(rùn)腸通便的效果，有的時(shí)候甚至?xí)淮纬詭赘５窍憬冻远嗔说脑挘赡懿粌H沒(méi)有治好便秘，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉腹痛的現(xiàn)象。香蕉也是寒性的食物，如果吃得太多，就會(huì)影響脾臟的運(yùn)作，身體中的濕寒之氣就會(huì)越積越多，沒(méi)辦法排出。所以說(shuō)，吃香蕉也不建議吃多，每天吃一根就可以了，連續(xù)吃幾天，便秘會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

9、榴蓮

榴蓮雖然聞起來(lái)很臭，但是吃起來(lái)卻非常的好吃，它里面的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，如果是體寒的人，在平時(shí)多吃榴蓮的話，尤其是在夏天的時(shí)候，會(huì)引起腸胃的不適，是身體中的濕氣加重，所以體內(nèi)有濕氣的人，在夏天的時(shí)候應(yīng)該避免吃這種水果，以免使體內(nèi)的濕氣加重。

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