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冷飲和熱飲，哪個更解暑？六合學校告訴你！

熱浪滾滾的夏日，沒有什么能比一瓶冰水、一支冰棍更讓人感到舒爽！但你可能不知道，其實喝冷飲、吃冰棍反而更容易中暑。為什么這么說呢？跟隨六合小編一起來了解下吧。

 

 

喝冷飲會給人舒爽涼快的感覺。但如果大量飲用冷飲，卻會有以下壞處：

1、冷飲會刺激胃和腸道，導致其功能紊亂，容易引起腹痛或腹瀉；

2、夏天需要大量的排汗以保持體溫穩定，而大口冷飲下肚，會給我們的神經系統傳遞“我的身體很涼爽”的感覺，從而抑制身體出汗和調節體溫的正常反應，反而導致熱量積聚在身體里，更容易中暑。

 

相比之下，溫熱的飲品能幫身體向神經系統傳遞熱信號，促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，從而增加身體出汗率，以幫助我們降溫，避免正常情況下的中暑。

 

 

夏天喝什么比較解暑？

飲料總是含有大量的糖分，多飲反而會更加口渴，并不能解渴防暑。

喝溫開水才是既簡單又解渴的方法，如果出汗過多，還可以喝淡鹽水，此外綠豆湯、綠豆粥、綠茶等也是解暑降溫又利尿的不錯選擇，但記住，最好要飲用熱的哦。

 

如果中暑應該如何急救？

首先要迅速從高溫環境轉移到陰涼通風處，如果患者意識清楚，可以少量多次飲用淡鹽水、綠豆湯等，如果體溫升高，可用濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部等出汗較多的部位。

患者情況穩定還可轉移至屋內，用風扇吹以幫助散熱；如果出現重癥中暑癥狀，要立即撥打急救電話，及時將病人送到醫院救治。

 

酷夏時節如何才能預防中暑？

防患于未然才是避暑良方，我們可以做到以下幾點：

1、避免長時間在烈日下或高溫環境下學習、活動和工作。如果無法避免，最好穿棉、麻、絲類的衣服出行，少穿化纖品類服裝，以幫助散熱；記得做好防曬工作，太陽傘、遮陽帽、墨鏡戴起來，防曬霜涂起來。

2、多喝水。不要等口渴了才喝水，每天都應該少量多次飲水，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水。

3、多吃瓜果蔬菜。夏天多食用例如生菜、黃瓜、桃子、西瓜等含水量高的食物，以幫助補充水分和營養物質。

4、保持充足睡眠。睡眠不足也是中暑的常見誘因。充足的睡眠，可使大腦和神經系統都得到放松和修復，有利于增強免疫力，預防中暑，但要注意睡覺時避免空調和電風扇對著頭部吹。

5、老人、嬰幼兒、肥胖人群在每天上午10點到下午4點間應盡量減少出門。因為老年人體溫調節功能下降、小孩和嬰幼兒的排汗功能尚不完善，肥胖的人皮下脂肪會阻礙熱量的散失，這些人群體內都容易積聚熱量，發生中暑的危險也相對較高。

 

重慶六合學校提醒大家：千萬別再為一時”酷爽“只喝冷飲了，熱飲才是更好的選擇。

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