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拍打帶脈可以減肥嗎？應如何拍打帶脈？

帶脈是人體奇經八脈中唯一橫向繞腰部一圈運行的經脈，帶脈不通對健康也會有不良影響，拍打帶脈有助于疏通瘀堵的帶脈，那么應如何拍打帶脈呢？ 跟隨六合小編往下看吧！

應如何拍打帶脈？

先找到帶脈： 在側腹部，第11肋骨游離端垂線與臍水平線的交點上。腋中線與平臍橫線之間交點即是帶脈穴，按壓時有酸脹感。而帶脈就是橫向繞腰部一圈運行的經脈。

拍打帶脈的方法： 雙手輕輕握拳，從后背腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。每晚睡覺前敲擊30到50圈，并重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50到100下。
 

 

拍打帶脈可以減肥嗎？

帶脈不通的人群拍打帶脈是有助于減肥的。 因為帶脈位于贅肉最容易堆積的腰腹部，在重慶六合學校看來，腰部肥胖說明此處垃圾堆積，拍打帶脈可以加強氣血的運行，恢復帶脈的約束能力，減除腰部脂肪，一般堅持一個月左右就能看到效果。

但是由于個體差異，效果也是因人而異的，可能有人見效明顯，有的人見效較慢或者效果不明顯。

 

敲打帶脈的最佳時間

其實只要有時間，并且地點方便，隨時都是可以敲打帶脈的，但是比較推薦的兩個時間點是早上起床之后，以及晚上睡前兩小時，因為躺在床上敲打起來是比較方便的，而且時間也比較充足。

另外，很多人在傍晚散步的時候，一邊走一邊敲打帶脈，散步、疏通經絡兩不誤。

但是注意，在就要睡覺的時候，還是不建議敲打帶脈的，因為帶脈穴為膽經的腧穴，敲打之后會導致膽經的氣血旺盛，讓人越來越精神，不利于睡眠。

 

敲打帶脈要注意什么？

1. 力度不宜過大 敲帶脈的力度不宜過大，以感到輕微的酸痛為宜，以免敲出淤血。

2.帶脈疼痛時不宜繼續敲打 有些人一開始敲打帶脈控制不好力度和頻率，敲打過度了，導致帶脈部位碰一碰就疼痛，如果第二天依然疼痛難耐的話，一定不能繼續敲，否則會加重帶脈的堵塞。建議間隔3-5天，疼痛減輕再敲。

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