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正確腿部刮痧方向 刮痧瘦腿的正確方法

最近許多女性朋友都對腿部刮痧感興趣，聽說還能夠瘦腿呢，那么正確腿部刮痧方向你們知道嗎？還是繼續(xù)跟重慶六合學(xué)校來看看吧！ 

 

正確腿部刮痧方向

1. 正常情況：上下兩個方向都可以 一般腿部健康的人群，在進行腿部刮痧時，上下兩個方向都可以進行。但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個地方3-5分鐘即可。

2. 靜脈曲張：從從下向上刮 如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴(yán)重。

 

 

刮痧瘦腿的正確方法

1. 刮痧準(zhǔn)備 準(zhǔn)備好刮痧板、刮痧油。在刮痧之前，需要先用一些刮痧油涂抹在自己的腿上面，坐好在沙發(fā)或者床上，把腿自然地進行彎曲之后，放松腿部。

2. 刮痧位置 刮痧瘦腿需要刮伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山等穴位，一個一個穴位的刮，一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位，穴位都是對稱的，也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個。一般情況建議從下往上刮拭。

3. 刮痧板用法 刮痧板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。從膝蓋彎根開始，每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮。

4. 刮痧力度 手勁太輕效果不好，所以在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大效果越好，速度也要快。

5. 刮痧后拉伸 刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，瘦腿效果會更明顯。

 

腿部刮痧的好處

腿部刮痧的好處是，可以促進腿部的血液循環(huán)、保持經(jīng)絡(luò)暢通、促進新陳代謝，還能夠幫助瘦腿。 一些女性朋友經(jīng)常穿高跟鞋，腿部的肌肉經(jīng)常是處于緊張收縮的狀態(tài)，刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復(fù)。

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