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長期失眠?老中醫用這幾招處理

　　現代人生活壓力大，失眠幾乎以成為生活中的一種習慣性狀態。每個人或多或少都有過失眠的經歷，夜里輾轉反側，確實難捱。失眠該如何處理改善呢?中醫有這些招，不妨試一試。下面，重慶六合學校給大家簡單介紹一下。

　　一、足療

　　睡前泡個熱水腳，泡熱后，在搓腳心按摩腳底涌泉穴。涌泉穴在腳心人字紋處，用左足心搓右足后跟一百下，再換右足心搓左足跟，搓熱腳心有助于改善失眠。
 

 

　　二、梳梳頭

　　用梳子梳頭，按照發際線、頭頂、后頭、頸項部的方向梳頭，(從中間到左邊再右邊各一次)，可選用大齒距的梳子，每天可梳3-5次，每次3分鐘左右。
 

　　三、靜坐冥想

　　可采取坐姿或臥姿，閉眼想象一些美好的景象，如開滿鮮花的花園、廣闊的草地，或是潺潺的溪流等，讓你五感均處于美好的感受中，想象身心得到放松，忘卻失眠帶來的焦慮感，幫助睡眠。

　　中醫有很多調理改善失眠的方法，像中醫推拿、針灸、艾灸等都可以達到改善失眠的效果。如果你想學習中醫推拿技術，或參加康復理療培訓，歡迎咨詢重慶六合學校!