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專業產后康復師告訴你，新手媽媽孕期注意事項

時間:2020-11-23 來源:重慶六合職業培訓學校點擊: 次

第一次成為母親除了感到喜悅和激動外，新手媽媽也會因為生理心理的改變，不知所措。新手媽媽在孕期有哪些事項值得注意呢？下面，重慶六合學校給大家介紹一下。

孕期注意事項：
1、孕期飲食：
以少食多餐為原則，懷孕后女性的飲食可能會發生改變，這時要注意進食一些清淡、易消化的食物，多吃新鮮蔬果，每次進餐不宜吃得過飽，以少食多餐為主。

2、孕期睡眠：
懷孕期間的女性身體特別辛苦，需要確保充足的睡眠，注意睡眠姿勢對改善睡眠質量尤為重要，懷孕初期，睡眠姿勢以舒適為主，到了中間需要注意保護腹部，避免外力直接接觸，在懷孕后期，孕婦下肢較重，可以選擇仰臥姿勢，并用枕頭墊高下肢，進入懷孕末期，可采用左側臥姿勢，可以減輕一定壓迫感，可以讓你睡得更舒心。

3、孕期環境：孕期要遠離吸煙環境，以免煙霧造成胎兒缺氧，并且懷孕也盡量不做過多體力勞動，長久坐在電腦前的孕媽咪也應該相應縮短工作時間，減輕工作壓力?？梢赃m當散步鍛煉，但持續時間不能過長，也不能進行劇烈運動。
4、定期檢查：在懷孕早期需要進行婦科檢查、血色素、血型檢查、血糖檢查、尿檢等等，提早防范疾病對胎兒的影響。

照顧寶寶是非常辛苦的一件事，寶媽們也應該注意保養好自己的身體，也正因如此產后康復師、月嫂、母嬰護理師等職業成為高收入人群，越來越多人想學習相關技術入行，如果你想學習產后康復技術、母嬰護理技術或育嬰員考證的話，歡迎選擇重慶六合學校，我校專注中醫培訓38年，請您放心選擇。聯系電話：023-63839688

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