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中醫(yī)“五勞”是什么意思?想要健康生活，這些習(xí)慣可得改

　　冰凍三尺非一日之寒，大多數(shù)疾病的產(chǎn)生并不是一朝一夕的事情，而是長時(shí)間慢慢堆積而來的。中醫(yī)中有“五勞”的說法，“五勞”會(huì)帶來各種各樣的病痛，下面，重慶六合學(xué)校給大家介紹一下，“五勞”相關(guān)的中醫(yī)知識(shí)吧。

　　“五勞”指“久坐、久立、久視、久行、久臥”，這五樣是不是有很大一部分都是我們?nèi)粘Ｉ钪型媸謾C(jī)的生活寫照呢，不想中招，那就看看今天這篇文章吧。

　　站坐臥行都我們?nèi)粘Ｉ钭畛Ｒ姷纳顒?dòng)，但過猶不及，久站久坐等都容易損害健康，長期保持同一活動(dòng)，慢性病就出來了。

　　《素問·宣明五氣》中提到：“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”

　　久視傷血

　　中醫(yī)講，肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視。而長期過度用眼，如看手機(jī)，玩電腦等等，就容易損傷肝目，使體內(nèi)精血減少。為了健康一定要養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，另外可適當(dāng)食用補(bǔ)血食物，如桂圓、紅棗、花生等。
 

 

　　久坐傷肉

　　久坐后會(huì)感覺肌肉酸痛僵硬，身體疲倦，中醫(yī)認(rèn)為人體中皮、肉、筋、骨、脈各有所主，其中脾主肌肉四肢，久坐不動(dòng)則使得脾臟受損，致使肌肉萎縮。如果你因工作長期久坐，那么可以適當(dāng)多食用一些山藥、蓮子、薏仁等食物，但還是建議大家多進(jìn)行走動(dòng)活動(dòng)，可每坐40分鐘，便起身稍微活動(dòng)一下筋骨。

　　久立傷骨

　　諸如美發(fā)行業(yè)從業(yè)者因工作原因需要長久站立，久站后容易感覺腿腳酸痛，關(guān)節(jié)疼痛，但這僅僅是久站的危害之一。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，骨骼由腎臟主管，長久站立不僅會(huì)使骨骼的運(yùn)動(dòng)、屈伸功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、變形、骨折，還會(huì)造成腎臟的損傷。

　　為了健康，建議避免長時(shí)間保持同一姿勢，還可以吃一些鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，或是多吃排骨、骨頭湯。

　　久行傷筋

　　長時(shí)間行走，會(huì)使筋一直處于緊張狀態(tài)，中醫(yī)講，肝主筋，其華在爪。這是說筋附于骨節(jié)，營養(yǎng)來源于肝臟。所以長期讓筋過度疲勞，容易損傷肝臟。建議喜歡馬拉松，長跑的朋友，可以在長時(shí)間行走、跑步后吃一些雞肉、鴨血、菠菜等食物進(jìn)行補(bǔ)充，還可以做推拿按摩進(jìn)行放松。

　　久臥傷氣

　　“氣”是人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，是維持生命延續(xù)的能源。中醫(yī)講“氣為血帥，氣行則血行”。但睡臥時(shí)間過長，就容易導(dǎo)致氣滯血瘀，缺乏運(yùn)動(dòng)，不利于氣血運(yùn)行，時(shí)間久了，氣血衰退，就會(huì)出現(xiàn)精力不濟(jì)的狀況。養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣對(duì)身體很有好處，如果是因病久臥的患者，可以吃一些補(bǔ)氣的食物，如人參、蜂王漿等，另外，家人可幫助其多翻動(dòng)身體，進(jìn)行適度推拿按摩幫助其活動(dòng)。
 

 

　　過猶不及，中醫(yī)講求陰陽平衡，過多或過少都會(huì)打破身體的平衡，所以想要擁有健康好身體，注意改善“五勞”生活習(xí)慣，適度才是健康的真諦。如果你想學(xué)習(xí)中醫(yī)相關(guān)知識(shí)，歡迎您選擇重慶六合學(xué)校，我校起源于1983年重慶市衛(wèi)生局所創(chuàng)辦的中醫(yī)中藥針灸推拿進(jìn)修班，提供專業(yè)系統(tǒng)的中醫(yī)適宜技術(shù)培訓(xùn)，常年面向全國招生，常年開設(shè)：中醫(yī)針灸培訓(xùn)、推拿培訓(xùn)、康復(fù)理療培訓(xùn)、正骨整脊培訓(xùn)、小兒推拿培訓(xùn)等等。

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