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中醫推拿培訓學校分享5招背部推拿法

　　背部保養很重要，那么背部怎么保養呢？作為專業的中醫推拿培訓學校，重慶六合學校教大家5招背部推拿法。

　　1、一指禪推法
　　患者取坐位，術者自枕骨下經風府推至大椎穴，再以蝴蝶雙飛勢重點推風池穴，然后自風池經天柱推至大杼穴。
　　2、滾法
　　患者取坐位，術者以滾法從枕骨下經風府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。
　　3、拿法
　　患者取坐位，術者單手拿雙側風池穴，再拿兩側肩井穴。
　　4、按法
　　患者取坐位，術者用拇指分按風池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
　　5、搖法
　　患者取坐位，術者一手扶住頭后枕部，另一手托住患者下頦，輕緩地作小幅度被動環旋活動3次。

　　背部養生方法
　　1、滾動背部
　　滾動背部其實很簡單，可以將一個較粗的棍子放在床上，然后背部靠在棍子上，雙腿彎曲，腳踩在床面上，然后背部就在棍子上來回滾動，這樣就可以起到按摩背部的作用。只要每天堅持這個運動，可以疏通膀胱經及督脈。
　　2、伸展背部
　　伸展背部在任何時間地點都是可以進行的，首先將手放于后腰上身子向后傾，動作盡量的緩慢、平穩。
　　3、保持良好的坐姿
　　不良的坐姿不但易使背部出現酸痛感，而且會使人患上腰肩疾病，所以保持好坐姿在緩解疾病的同時，也起到保護背部的作用。在坐在椅子上的時候，盡量將脊柱保持直立，不要彎曲。
　　既然已經知道不良坐姿會給人的背部帶來較大的傷害，所以，無論是在日常生活中還是在工作中，只要是關于坐的，最好保持良好的姿勢，這樣不但對身型起到修飾的作用，而且還會起到保養背部的作用。
　　人在坐著的時候，盡量不要傾斜，長時間這樣易導致脊柱彎曲變形，最好一直保持要不直立，只有這樣才能預防各種脊椎病的出現。
　　4、注意飲食
　　飲食的變化對保養背部起到促進的作用，盡量多食用些含鈣量較高的食物，這樣可以在保護脊柱的同時緩解背部的酸痛感，同時它還可以保證骨骼的硬度。

　　重慶六合學校提醒大家：長期忽視背部保養會給身體帶來不利影響，會導致風邪侵入機體。背部養生一定要重視起來。