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大寒將過立春不遠，中醫(yī)培訓學校提醒您關心腸胃健康

　　大寒將過立春就不遠了，乍暖還寒的春季是腸胃疾病高發(fā)的時節(jié)，特別臨近春節(jié)，特別容易因飲食不節(jié)，導致腸胃問題頻發(fā)，如何保養(yǎng)腸胃呢?趁節(jié)日未到，趕緊學幾招。

　　季節(jié)交替、氣溫變化、加之飲食不規(guī)律、受風寒、情志不暢等均可誘發(fā)和加重病情。中醫(yī)認為，要防止胃腸問題發(fā)生，應從病因入手，重在日常保養(yǎng)，給大家推薦推拿養(yǎng)生方法，對腸胃養(yǎng)生大有益處。

　　胃痛，由胃氣失和、胃絡不通引起，由飲食不節(jié)、受風寒等因素誘發(fā)或加重病情。推薦穴位：中脘穴、足三里、內(nèi)關、公孫穴。

　　中脘穴：位于上腹部，臍中上4寸。中脘穴是胃的募穴，可以調(diào)動胃經(jīng)的元氣，調(diào)治消化系統(tǒng)問題、對一般胃部問題或食欲不振、目眩、耳鳴、神經(jīng)衰弱等都有不錯的效果。

 

 

　　足三里：位于外膝眼下3寸的位置。足三里是人體強中大穴，屬于“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，可調(diào)養(yǎng)脾胃，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里來調(diào)理。

　　內(nèi)關穴：位于位于前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。有寧心安神、理氣止痛的作用，常用于調(diào)理心痛、心悸、胃痛、嘔吐、呃逆等胃部問題。

　　公孫穴：位于在足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)?跖骨基底的前下方，赤白肉際處。屬足太陰脾經(jīng)，是八脈交匯穴之一，常用于調(diào)治急慢性胃炎、消化道潰瘍、急慢性腸炎、神經(jīng)性嘔吐、消化不良等胃腸疾病。
 

 

　　按揉這四個穴位不僅可以保養(yǎng)胃腸，在暈車暈船時也可按摩使用，每個穴位3-5分鐘，可以有效止吐。除了推拿養(yǎng)生外，日常飲食調(diào)節(jié)，改善不良生活習慣更為重要。佳節(jié)即將到來，祝大家有個好胃口。

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