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您是否有被便秘困擾過？自我按摩就能解決便秘您信嗎？

您是否有被便秘困擾過？如果有的話，不如試試一下幾個簡單的自我按摩方法，輕松解決便秘困擾。
下面就是小編在向中醫推拿培訓學校的專業老師請教后，再結合相關資料整理出來的四大按摩法，相信可以幫大家解決便秘問題。

1、掌揉天樞穴和大橫穴
位置：天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。
大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。
按摩方法：將自己兩掌平放于中腹，兩中指正對于臍中，稍加用力后順時針方向揉動，令腹內有熱感為佳。

2、點揉腹結穴和氣海穴
位置：腹結穴位于下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。
氣海穴位于在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。
按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴后稍加壓力，感到酸脹為佳，然后順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結穴，同樣操作1分鐘。

3、順時針摩揉全腹
按摩方法：將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。

4、抹任脈　　
位置：兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。
膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
中極穴位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸。
按摩方法：患者仰臥或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，力量不宜過大，但是要緊貼皮膚。
 
中醫推拿最顯著的特點就是有病治病、無病養生，對于很多平時身體出現的小毛病都可以輕松解決，并不需要大家打針吃藥。