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冬季養生為什么要養腎？冬季應該如何養腎？

　　俗話說，春季養肝，夏季養心，秋季養肺而冬季則要養腎，那么冬季養生為什么要先養腎呢？養腎是每個季節都可以做的事情，但冬季是最適合養腎的時節，這到底是為什么呢？下面就來看看中醫培訓學校怎么說。

　　冬季養生為什么要養腎？
　　1、中醫上認為，人體四肢的功能，包括關節、筋骨等活動都是由腎來支配的，所以古時候就有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，從這句話當中我們就可以看出腎臟對于人體的重要性。而在冬季，人體的骨骼因為寒冷容易受到外界的傷害，所以想要健康的度過冬季就得先補補腎。

　　2、大家也知道，冬季天氣寒冷，溫差也是比較大的，這個時候人體的抵抗力也會比較低，在冬季養好腎臟可以幫助人們抵御寒冷，提高身體素質，甚至達到延緩衰老的作用。特別是對于體質較差的人來說，補補腎還能預防各種呼吸系統的疾病。

　　3、在冬天，很多朋友都被凍瘡所困擾著，那么中醫是怎么看待冬季出現凍瘡的呢？凍瘡的出現是因為人體的陽氣不足、血液不流暢，而養腎則能促進血液循環，可以起到很的好預防凍瘡的作用。

　　冬季應該如何養腎？
　　1、適當的運動。運動不僅能鍛煉身體，也是養腎的一個重要方法，冬季養腎可以選擇瑜伽、慢跑、散步等相對靜態的運動，這些運動無論男女老少都可以做，值得一提的是，養腎不僅是男性應該關注的，女性、老人以及小孩也需要補腎養腎哦。

　　2、按摩揉搓。很少朋友會注意到這一個養腎的方法，其實在生活中，經常按摩手、腳或者耳朵都可以起到養腎的作用，特別是冬季經常手腳冰涼的人群，這個方法是非常適用你的。有條件的話最好是學習一下中醫推拿，你會發現效果會更好!

　　3、食補很重要。生活中有哪些養腎補腎的食物呢？枸杞就是常見的一種，而且枸杞食用起來十分方便，干嚼或者泡水喝都是不錯的選擇，此外冬季養腎也可以吃一些羊肉或者是泥鰍、淮山等食物，它們也是很好的養腎食品。