亚洲女人天堂成人av在线_国产精品精品久久久_高清国产一区二区三区四区五区_中文字幕国产在线_欧美在线不卡视频_九九热久久免费视频

婦女節丨愿你健康無憂，優雅到老

　　現代女性不再把自己拘泥于婚姻與家庭，特立獨行的她們，在實現自我價值的道路奮力拼殺，她們步履不停，勇往直前。但與此同時，女性背負的壓力也越來越重，操勞許久的女性朋友，記得多寶貝寶貝自己的身體，身體是革命的本錢，健康是一生的財富。今天是三八婦女節，重慶六合學校為您帶來養生好對策，助你養出好狀態。

　　女性健康小測試

　　若以下情況出現2條以上，就應該引起重視。

　　①月經不調，甚至崩漏或閉經。

　　②腰酸，關節酸痛，易疲勞，抵抗力下降。

　　③容易緊張焦慮、煩躁、易怒或抑郁，甚至潮熱汗出。

　　④皮膚干燥、缺乏彈性，甚至出現暗沉、色斑、皺紋。

　　⑤陰道干澀松弛、白帶量少、性欲減低，甚至性生活有困難。

　　⑥尿頻、尿痛、尿不盡、反復尿路感染、小便有墜脹感。

　　⑦年齡35~49歲或未滿35歲者便出現上述情況。

　　如果出現兩條以上者，那就應該引起重視了，說明你的卵巢功能已經在慢慢衰退了。研究表明，卵巢衰老有四大原因：一是寒濕，二是久坐，三是精神壓力大，四是過度或不正確的減肥。

　　每個女人都想皮膚細膩光滑、白里透紅，永葆青春，要想活出理想好狀態，重慶六合學校建議從這些生活細節做起。

　　1、睡個美容覺

　　《素問》載：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。子時是晚23時至凌晨1時，此時陰氣最盛，陽氣最弱，乃陰陽交替變換之候，女性養氣血之時，保持充足的睡眠，對女性保養至關重要。睡眠的黃金時間在晚上10點到凌晨2點，今晚舒舒服服泡個熱水腳，早點上床睡個美容覺吧。

　　2、合理飲食

　　清淡、有節制的飲食是強健脾胃乃至滋養腎氣的基礎，日常飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品。還可多食富含植物性雌激素的食品，如豆類、谷類、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。減少攝入高糖、高脂的食物可

　　3、調節情志

　　情志不調主要影響臟腑之氣機，使氣機升降失常，氣血紊亂。現代生活節奏快，女性都有事業和家庭的雙重壓力，很多女性朋友總覺得心浮氣躁，焦慮、易怒，甚至抑郁，故需要緩解情緒，釋放壓力，才能保證下丘腦——垂體——卵巢軸的正常運行。疲勞煩躁時，推薦進行推拿按摩等調理方式進行適當放松疏解，還可以外出踏青郊游放松心情。

　　4、美容養顏飲品
 

　　推薦幾款茶飲，可咨詢專業中醫師后按需飲用。

　　一、玫瑰紅棗茶，玫瑰花15克，紅棗3顆。有理氣解郁、活血散瘀功效，能緩解不良情緒、解除疲勞、美容養顏。

　　二、枸杞桂花茶，有祛斑、潤燥、明目、養腎、排毒、養顏、美白皮膚、促進排毒、調節內分泌的作用。

　　三、黨參紅棗茶，可補氣養血，改善貧血、乏力等癥狀。

　　重慶六合學校希望天下每一位女性都能健康無憂，優雅到老，在拼工作，拼家庭之余，保養好自己的健康。