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清明節(jié)氣如何養(yǎng)生，來看看清明節(jié)氣的養(yǎng)生原則

　　清明節(jié)氣是物候的節(jié)氣，何為物候?物候是指晴朗的天氣和茂盛的草木意思。在清明節(jié)這天，都與寒食、踏青和掃墓等一些習(xí)俗。 

　　唐代詩(shī)人杜牧對(duì)于清明，更有一番表達(dá)，“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。”更有常言說到：“清明斷雪，谷雨斷霜。”這表示著，到了清明之后，氣候會(huì)相對(duì)溫暖起來，這個(gè)適合春意正散發(fā)出濃濃的氣息。但是要注意的是，在清明前后，仍然有可能會(huì)有冷空氣的入侵，因此要做好脫衣穿衣有度的準(zhǔn)備，避免因受涼而染上感冒。

　　清明節(jié)氣的養(yǎng)生原則
　　1、注意花粉過敏
　　春季是花粉過敏的高發(fā)季節(jié)，這時(shí)候多數(shù)花兒已經(jīng)開放，花粉的傳播和空氣中的濕度、風(fēng)速等有著不小的關(guān)系，加上空氣干燥，花粉的傳播就更大了。因此，在春季的時(shí)候，特別是在風(fēng)大或者晴朗的天氣時(shí)，會(huì)花粉過敏的人要減少出門或者避免出門，以免出現(xiàn)花粉過敏的情況。
　　特別是在清明，濕氣會(huì)比較重，蕁麻疹和過敏性鼻炎患者還有哮喘等疾病，都是這個(gè)季節(jié)的高發(fā)疾病，更要特別注意。 

　　2、多食用新鮮蔬菜
　　在清明時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要注意和大自然的同氣相求，要多食用應(yīng)季和當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的蔬菜和水果。水果要和應(yīng)季、當(dāng)?shù)叵噙m應(yīng)，才能夠幫助人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。在蔬菜方面，要多吃香椿、韭菜和薺菜等一些春季時(shí)令蔬菜，以及蘿卜、山藥、芋頭、紅薯等具有能祛濕和溫胃功效的蔬菜。

　　3、飲食宜清補(bǔ)
　　清明正處于溫暖的空氣和冷空氣交替的時(shí)候，天氣忽晴忽雨，忽冷忽熱，人的身體往往會(huì)因?yàn)闈駳獾娜肭郑瑢?dǎo)致出現(xiàn)四肢發(fā)麻的情況，所以在飲食方面，除了要多吃利水祛濕的食物之外，也要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦娼詈宛B(yǎng)血的食物。 

　　4、注重養(yǎng)肝
　　春季是養(yǎng)肝的主要時(shí)間，如果能保持肝功能正常，那么體內(nèi)的氣就能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，保持旺盛的經(jīng)歷，氣血也就會(huì)通常，五臟六腑也能維持正常的運(yùn)作功能。
　　(1)養(yǎng)肝
　　對(duì)于肝臟的調(diào)養(yǎng)，有清肝和養(yǎng)肝的區(qū)別。在清明時(shí)節(jié)，要多吃一些對(duì)于肝臟有益的食物，來滋補(bǔ)肝臟或者是預(yù)防肝功能的出現(xiàn)問題，這就是養(yǎng)肝。
　　(2)清肝
　　在清明的時(shí)候，多服用一些銀耳等滋補(bǔ)品，性甘平且無毒性，可以潤(rùn)肺和生津，能益陰柔肝，經(jīng)常食用可以起到柔肝和養(yǎng)肺的效果，這就是清肝。

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