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腰肌勞損可以用熱敷嗎？腰肌勞損需要注意什么？

　　熱敷是一種簡單的治療止痛方法，那么當出現腰肌勞累的狀態，可以使用熱敷治療嗎？如果使用熱敷，應該怎么樣才是正確的熱敷方式？重慶中醫培訓學校將會為大家進行解答。
　　熱敷療法是用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置于痛處來消除或減輕疼痛，這就是一種古老的熱敷療法。熱敷療法一般可分為藥物熱敷療法、水熱敷療法、鹽熱敷療法、沙熱敷療法、磚熱敷療法、蒸餅熱敷療法等。

　　腰肌勞損熱敷管用嗎？
　　有用。如果腰肌勞損疼痛，這個時候在疼痛的部位熱敷能在一定的程度上緩解疼痛，但需要注意的是熱敷只能暫時緩解疼痛，并不能對腰肌勞損的治療作用并不明顯，所以患有腰肌勞損的患者千萬不要只熱敷緩解疼痛，可以選擇中醫推拿等中醫外治療法來進行治療。
　　腰肌勞損之所以熱敷管用，是因為熱敷后能使局部的毛細血管擴張，血液循環加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

　　腰肌勞損需要注意什么？
　　糾正不良姿勢和習慣
　　站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖。膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。

　　切勿長時間久坐
　　辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處于緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發腰痛。