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夜晚難以入睡?可以刺激這幾個穴位

時間:2021-04-02 來源:重慶六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 點擊:245 次
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  不管是因為工作壓力太大還是因為本身作息不規(guī)律導(dǎo)致的,失眠對任何人來說都是極其痛苦的,疲憊的身體沒有辦法得到相應(yīng)的休息對身體的危害也很大,因此緩解失眠很重要。質(zhì)量差的睡眠包括但不限于睡不著覺,睡著了總是做夢,容易驚醒,難以入睡等??傊?,凡是對于休息不利的情況,我們都可以稱之為質(zhì)量差的睡眠。今天我們要聊的是怎么通過穴位按摩來改善睡眠

  1. 安眠穴
  這個穴位從名稱就可以看出其作用,顧名思義,安眠穴有寧神鎮(zhèn)靜的作用,能夠起到緩解和調(diào)理失眠癥狀的功效,此外,安眠穴還能平肝熄風(fēng),對于耳鳴、頭痛、健忘、煩躁、心悸等病癥也有治療作用。
  安眠穴位于耳垂后面,將三指并攏按在耳垂后的位置,大約中指的位置,按下去有酸脹感的地方即為安眠穴。每天對這個穴位揉按三五分鐘,或者艾灸10分鐘左右,可以很好的緩解失眠的情況。

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  2. 百會穴
  百會穴是人體的重要大穴之一,位置在頭頂正中間,如果用兩條線衡量的話,就是頭頂中間的一條線和兩邊耳尖連成的線交叉的點就是百會穴了。百會穴是調(diào)節(jié)身體陰陽的重要穴位,對于失眠、頭痛、眩暈、高血壓等情況有很好的治療作用,同時還可以治療脫肛、休克等疾病。每天揉按百會穴不僅能夠緩解失眠,還能起到連貫周身穴位,調(diào)理身體健康的作用。

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  3. 神門穴
  神門穴位于手部,抬起手將手心向著自己,靠著小拇指的一邊,手掌和手腕交界的地方,按下去有酸脹感的地方就是神門穴。神門穴的主治功效有很多,可以緩解失眠、健忘、心悸等心神疾病,對于心痛、心煩、癡呆、暈車等情況也能夠很好地緩解,同時也可以治療高血壓、胸脅痛等病癥,可謂功效多多。失眠的人,可以每天堅持揉按幾分鐘這個穴位來促進(jìn)睡眠。

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  4. 三陰交穴
  三陰交穴可謂是我們?nèi)粘R姷米疃嗟囊粋€穴位了,這個穴位功效作用范圍非常廣泛,對于失眠也能夠起到緩解治療作用。三陰交穴的位置在腳踝內(nèi)側(cè)往上約三寸的地方,對這個穴位進(jìn)行揉按刺激或艾灸等,可以治療失眠、心悸的情況,還能夠調(diào)理月經(jīng)和治療一些婦科疾病,對于一些腸胃疾病也能起到很好的治療功效,是一個作用非常大的穴位,可以常按摩或艾灸。

夜晚難以入睡?可以刺激這幾個穴位
 
  以上4個穴位,都是可以緩解失眠的穴位,每天睡前揉按幾分鐘,長期堅持能夠幫助改善睡眠治療,有失眠情況的朋友不妨多加嘗試。
  大家如果是找不準(zhǔn)穴位,或者認(rèn)為直接按摩達(dá)不到理想的效果,那小編建議大家可以參加一下中醫(yī)推拿培訓(xùn)以及康復(fù)調(diào)理培訓(xùn)。
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