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哪些人群易患痛風？如何預防痛風？

　　痛風也是一種富貴病，而有六類人是痛風的易患人群。例如男性、常喝酒的人、愛吃肉和海鮮的人、中老年人等等。那么，預防痛風應該怎么做呢？

　　這幾類人更易痛風
　　1、男性易痛風
　　數據表明，痛風患者的男女比例大概是15：1。男性比女性更容易得“痛風”，這是為啥呢？這是因為女性有先天性的優勢，因為雌激素能促進尿酸排泄，并能幫助抑制關節炎的發作。而男性呢，體內雄激素特別鐘愛尿酸，會抑制腎臟對尿酸的排出，導致尿酸在體內的含量升高，加快尿酸結晶的形成和沉積，最終招來痛風。

　　2、常喝酒的人易痛風
　　僅僅是因為酒類嘌呤的原因嗎？其實還不止這些，喝酒還會讓人體內產生很多乳酸，而這些乳酸會和尿酸發生競爭排出。雖然兩者都要排泄出去，但尿酸排出體外少了，久而久之，就會引發痛風。

　　3、愛吃肉、海鮮的人易痛風
　　肉類、海鮮中嘌呤含量高，吃多了容易痛風。像青島最小的痛風患者才13歲，顯然就是吃出來的。

　　4、中老年人易痛風
　　在大多數人的印象中，痛風是中老年人的專利，這是有科學依據的。因為絕經后的女性雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛風。而人老了之后，關節老化，再加上鈣流失，軟骨組織也減少很多，所以痛風容易欺負老年人了。

　　5、當過運動員的人易痛風
　　這是因為運動員身體活動比平常人多，而且強度更大，這導致他們體內ATP的燃燒分解、以及細胞的新陳代謝速度比普通人更快，體內生產的嘌呤更多。再加上很多運動員之前受過傷，更容易招來痛風。

　　6、肥胖群體易痛風
　　肥胖的人大多熱愛炸雞、可樂等高脂肪食物，脂肪攝入過多，也容易患上痛風。

　　痛風預防措施
　　1、防止受寒和過度勞累;受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風病人要在寒冷季節穿暖和些，避免受寒，避免過分勞累和精神緊張。

　　2、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物;如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。多食發面食品、放堿的粥(可促尿酸 排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。食欲不佳時，須注意補充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風發作。

　　3、防止高血脂;高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

　　4、禁過量飲酒;避免酒精飲料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸濃度升高，后者可抑制腎小管對尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同時乙醇還能使尿酸合成增加。乙醇對痛風的影響比膳食嚴重得多，特別是在饑餓后同時大量飲酒和進食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛風性關節炎的急性發作。

　　5、控制體重，預防肥胖;因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血癥。所以，痛風病人不宜劇烈運動。