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呵護乳房 熱敷按摩可促進乳房血液循環

　　對于每位女性來說，乳房都是需要細心呵護的部位，如果乳房保護不當，可能會引起乳房疾病，危害女性身體和身心健康。乳房保健，不妨每天熱敷和按摩乳房，以使乳房維持良好的血液循環狀態。

　　熱敷乳房時，用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。如果再配合按摩，效果更佳。
　　1.環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
　　2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
　　3.指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
　　4.橫向按摩：目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態?；痉椒ň褪腔顒尤榉康幕撞?，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

　　推拿培訓學校溫馨提醒：以上按摩方法，可以在每天起床前和臨睡前按摩，按摩方向為先順時針后逆時針，直至乳房皮膚微紅即可，不可用力過猛，時間過長。