亚洲女人天堂成人av在线_国产精品精品久久久_高清国产一区二区三区四区五区_中文字幕国产在线_欧美在线不卡视频_九九热久久免费视频

名老中醫提醒：奧運狂歡夜，熬夜看比賽，切莫忘記養生！

　　近期，體壇盛事——東京奧運會正在如火如荼的進行中，中國健兒屢創佳績，為祖國爭光，著實讓人振奮不已，于是忙碌白天上班，晚上熬夜觀看比賽，便成了很多粉絲的日常，激動之時，通宵達旦也是不在少數。六合泉中醫館名老中醫溫馨提醒：熬夜為祖國健兒們加油鼓勁時，也要注意身體，這些小妙招，特別適用于這期間的養生保健。

合理膳食補能量
 
　　熬夜是衰老的加速器，看比賽的人，長時間熬夜容易使身體免疫力大幅下降，容易誘發感冒、等各類疾病，一定要注重飲食調理。水果可以補充人體熬夜所流失的能量，其中首推蘋果，因為蘋果能增加大腦中神經傳遞物質的含量，提高大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中。熬夜的人，拿垃圾食品充饑，咖啡、煙、酒提神，會刺激胃黏膜，常會出現消化不良、胃疼、胃脹等癥狀。酸奶和蜂蜜最養胃，蓮子、紅棗、桂圓、薏仁等有健脾功效，平時可以用來熬粥。
 

眼周刮揉避免視疲勞
 
　　長時間熬夜看比賽容易出現眼睛干澀、紅腫、視力模糊等情形，這都是視力疲勞的典型癥狀。建議大家可在眼周做刮揉動作，活絡氣血，緩解疲勞。
 
睡前養生很重要
 
　　熬夜看比賽后精神還處于亢奮狀態，無法快速入眠，造成第二天全身乏力、精神不振。因此做好睡前養生很重要，沖個熱水澡，喝杯牛奶，平靜一下心情，可以快速入眠，提高睡眠質量。
　　以上養生小妙招你都學會了嗎？除此之外，針灸、推拿、拔罐、足療也是養生保健的不錯之選。還記得巴西里約奧運會時，31歲的美國“飛魚”菲爾普斯不僅以優異表現閃耀盛會，更以其肩上明顯的拔火罐痕跡成為外界熱議的焦點。“我很喜歡，它對我效果明顯。”“飛魚”菲爾普斯接受記者采訪時承認，過去兩三年他一直都在“拔火罐”。
　　
　　奧運冠軍肩現“中國紋身”帶來的“拔火罐熱”，無疑顯示出中醫藥正在全球得到更廣泛的認知和推崇。如果你也對學習中醫相關知識或中醫適宜技術感興趣，歡迎來重慶六合學校參觀考察，我校提供專業系統的中醫適宜技術培訓，常年面向全國招生，開設：中醫針灸培訓、推拿培訓、康復理療培訓、正骨整脊培訓、小兒推拿培訓等專業項目。
　　祝愿所有的中國健兒們：譜寫輝煌，成就榮光！