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秋季祛濕只有紅豆薏米粥嗎？

時間:2021-09-06 來源:重慶六合職業培訓學校點擊: 次

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分合適。

濕氣重的人，常常感覺氣虛無力，走路一段時間就覺得很累，皮膚狀態不好，常常有痘痘或濕疹、瘙癢和浮腫的問題。講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗，身體還總是很累。

但提起祛濕，大部分的人都只知道紅豆薏米，其實，祛濕的方法有很多，紅豆薏米并不是唯一的方法，想要祛濕，我們需要從生活中的方方面面改善。

重慶六合學校提示秋季養生要從以下方面做起：
第一、可以多好吃一些祛濕效果好的食物，除了紅豆和薏米，芡實、荷葉、陳皮也是很好的祛濕食物，平時加在湯里或者煮水喝，都可以幫助我們的身體去濕氣。

第二、高糖分、高熱量的食物都盡量不要吃，冷飲和其他生冷的食物，也應該盡量少吃。

第三、運動可以幫助身體排汗，達到祛濕的效果。平時很少運動的人可以從快走開始，然后再過渡到自行車、游泳、跑步這些力量訓練。

第四、經常熬夜的人，脾臟和胃得不到足夠的休息，并隨著時間的推移，自然很容易產生濕氣。因此，想要祛濕，還應該保持充足的睡眠，這樣可以使身體的代謝系統平穩運行，有助于祛濕和減肥。

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