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秋季泡腳妙招，家庭養生很簡單

老話講“富人吃補藥，窮人泡泡腳。” 可見泡腳也是很好的養生方法，而且現在無論窮富，只要是關注健康養生的人都會注重泡腳。懂得泡腳勝過吃補藥，且更健康養生。
 

 

1、生姜泡腳——驅寒

取30克生姜，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

2、桂皮泡腳——消腫

可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。泡腳，可促進下肢血液循環，從而輔助減輕水腫問題。

3、艾葉泡腳——養肺

艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前相同。 身體寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳。

泡腳須知的幾個小竅門

1、泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

2、中藥泡腳最好用木盆。

3、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

4、女性經期別自己亂用中藥泡腳。

5、泡腳水溫要控制在40℃左右。

6、泡完腳適當按摩更健康。