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寶寶秋季便秘，吃什么水果好？

秋天的天氣比較干燥，孩子在這樣的天氣很容易出現便秘的情況，如果孩子出現便秘了我們是可以通過日常的飲食進行調理的，那么，寶寶秋季便秘吃什么水果好呢?下面就由重慶六合學校小編為你做一下詳細介紹吧。

1、寶寶秋季便秘吃什么水果好:蘋果

蘋果是最普通的水果,富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸,可以刺激體內的大腸蠕動,有助于排便。同時,蘋果中含有的纖維,能夠促進大腸蠕動,具有很好的潤腸通便的功能。蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內有用的細菌,有效地清理腸道,從而起到調整胃腸功能,潤腸通便的功效。
 

 

2、寶寶秋季便秘吃什么水果好:獼猴桃

據相關研究表明,每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,它能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,適合便秘者食用。

3、寶寶秋季便秘吃什么水果好:柿子

柿子皮薄色鮮,味道甜美,是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便干燥,吃些柿子則有助于改善癥狀。

不過大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石,使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良,如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍,那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險并發癥。因此,寶寶一次只可吃1個柿子,并且不能吃皮。

4、寶寶秋季便秘吃什么水果好:火龍果

火龍果富含美白皮膚的維生素c及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便秘時吃火龍谷具有清火通便的作用。