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　　運動是一件很快樂的事情，運動之后用熱水清洗一番也是一種享受。那么剛做完運動之后，可以立刻洗澡嗎？做完運動就洗澡對我們的身體有什么傷害嗎？下面就由重慶六合學校的小編帶大家了解一下做完運動后能不能立即洗澡。

 

　　剛做了健身運動能立刻冼澡嗎？
 

 

 

　　很多人運動健身完畢后馬上去冼澡。這并不是哪些好狀況,為何那么說呢?由于我們在健身運動時,流入總體目標肌肉的血液會增加。當終止運動后,這類狀況還會繼續持續一段時間,假如這個時候馬上去洗熱水澡,會刺激性皮膚毛孔擴大,血液關鍵集中化到皮膚,影響全身血液循環系統,造成 血液不能供應人體其他位置。例如心臟或大腦供血不足,再加之運動后身體疲乏孱弱,非常容易導致頭昏、惡心想吐、渾身無力等。

 

　　假如這個時候馬上去涼水澡傷害大量,冷水澡會使人體皮膚毛孔馬上合閉,毛細管收攏,阻隔人體與外部循環系統,盡管短期內人體覺得清新,卻阻隔內火旺的釋放不利肌肉的修復,長久以往則會使人體得病。

 

　　運動健身后建議適度歇息30分鐘上下,待身體恢復到運動健身前的情況,就可以剛開始冼澡了,溫度貼近人體體溫,最好溫度為35-37度。在這里也期待運動健身的盆友,讓人體先歇息一會兒再去冼澡。
 

 

 

　　運動出汗后不適合馬上冼澡,最好是歇息30分鐘上下,做一些釋放壓力活動,等汗液做了再開展浴池。或是,確實迫不及待,能用干純棉毛巾洗一洗汗,等10分鐘上下,這時身體的發熱量類似釋放完后再去冼澡。

 

　　運動出汗后立刻冼澡易受寒癥侵蝕

 

　　運動后機體融入排熱的需要會將皮膚的皮膚毛孔伸開,因而,在皮膚毛孔開啟的情況下馬上冼澡人體非常容易遭受寒癥侵蝕,造成 發燒感冒、著涼、頭痛等一系列問題。

 

　　并且,就算是不涼水澡,運動后立刻洗的沖澡也是一樣非常容易著涼的。