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高血壓按摩保健6法

1、按揉胸鎖乳突肌

用左手的二、三、四指按揉右側胸鎖乳突肌 (右手按左側)，這里有頸動脈，對血壓的保健有非常重要的作用。每日1～2次，每次每側按揉 3～5分鐘。

2、點“風池”抹二顳

拇指點在“風池”穴，二、三、四指指腹由“太陽”穴向后在顳部(頭顱兩側靠近耳朵的部分) 均勻地作抹的手法。每次可做10～20次。可松馳顱外血管，避免顱外動脈痙攣，醒腦開竅，明目，改善顱外血液循環。

3、點按百會、四神聰穴

用中指點按以上諸穴，點按時雙目微閉，大腦放松，盡情享受。此法可醒腦開竅，有降壓與保健之功，也有助改善高血壓帶來的多種癥狀。

4、點揉“頭臨泣”穴

“頭臨泣”在頭部，人正視時，沿瞳孔垂直向上，入前發際0.5寸處。《針灸甲乙經》曰：“胸痹心痛不得息，痛無常處，臨泣主之。”點揉50 ～100次。

5、擦小腿內側

手法要輕，向下力輕，向上力稍重些，有微熱則收。小腿內側是脾、肝、腎三條陰經循行路線，常擦之則有滋陰之功，能增進血液靜脈回流， 適用于陽盛型高血壓。

6、擦足底

由足跟前凹部向足心擦，這里是足底保健全息泌尿區域，又有涌泉穴，常擦此處可通水道， 滋陰補腎，對血壓有調節作用。程度以擦熱足底為佳。

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