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中醫(yī)學校分享夏季中醫(yī)養(yǎng)生小常識

　　夏季天氣炎熱，很多人都會出現(xiàn)各種問題，比如說食欲不振、頭暈、中暑等等。面對這些情況，務(wù)必要做好保健措施，才能讓自己安全度過炎熱的夏季。快來了解一下夏季中醫(yī)養(yǎng)生小常識，幫助保護自己。

　　夏季中醫(yī)養(yǎng)生小常識盤點
　　1、盡量不吃燥熱食物
　　在夏季的時候要記得盡量不吃燥熱的食物，比如說羊肉，榴蓮之類。吃太多燥熱食物，會導(dǎo)致內(nèi)熱增加，反而更容易上火。若是在下雨天的時候不做好防護的話，濕氣就容易侵入身體。而身體內(nèi)熱又比較重，又大量增加了濕氣，體內(nèi)濕熱相遇很容易造成濕熱感冒的。

　　2、多吃祛濕的食物
　　夏季雖然說天氣炎熱，但是雨水天氣也不少，連續(xù)下雨的時候，人體就容易被濕氣入侵。如果體內(nèi)濕氣不及時祛除的話，會給身體帶來傷害的，比如說讓人食欲不振，全身乏力，疲倦不堪等等。
　　如果你打算祛濕的話，建議多吃一些具有祛濕效果的食物，比如說冬瓜、薏米、山藥、赤小豆、白扁豆等等。

　　3、體寒的人要少喝涼茶
　　夏季天熱容易中暑，很多人為了解暑而選擇喝涼茶。甚至一些人把涼茶當水喝，請記住并不是所有人都適合喝涼茶的，比如說體寒的人。這種人身體本身寒氣就重，而涼茶也是性寒的，喝多了以后只會加重體寒問題。從而導(dǎo)致他們出現(xiàn)頭暈眼花等不適。
　　所以說，請體寒的人們要克制一下，遠離涼茶，覺得口渴可以喝熱水，也可以用紫蘇葉、大棗、生姜等材料泡水飲用。此外，要記住的是，容易患感冒的人，也不適合喝涼茶，不然會加重感冒的病情。

　　4、解暑要用對方法
　　中暑問題是夏季最容易出現(xiàn)的，想要解暑的話，就要了解原因，區(qū)分中暑問題。因為中暑分為陽暑和陰暑，前者是因為長時間在陽光下暴曬導(dǎo)致的，一般是出現(xiàn)口渴身熱、頭暈倦怠等癥狀，需要及時喝水并且休息緩解。而后者則是錯誤的解暑方式導(dǎo)致的。
　　所以說，在夏季解暑的時候，需要用對方法，同是做好預(yù)防。其中，預(yù)防的措施如下：盡量避免在陽光下暴曬，或者說長時間作業(yè)，如果需要室外作業(yè)的，要記得做好防曬措施，同時備好足夠的水。還有從室外進入空調(diào)房的話，請等體溫降低一些之后再進入，以免溫差過大。