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重慶六合學校專家告訴你中醫推拿補腎方法好，操作簡單易行！

每每打出“補腎”二字，充滿男性氣息的小廣告鋪面而來，似乎“補腎”只跟男性有關系。但真的是這樣嗎？很多女性聽到補腎都會感到驚訝，補腎？！我又不是男人！“補腎”已被各種男性廣告帶偏了節奏。腎的健康決定人的健康，衰老和疾病都與腎臟息息相關。無論男女，腎的健康都同樣的重要，對于不同種類的腎虛都不可掉以輕心，不及時調理，容易引發各種慢性疾病、也容易造成皮膚松弛、下垂、衰老。

我們常聽到的腎虛，是指腎臟精氣陰陽不足，腎虛種類有很多，最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陰虛癥狀：為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎陽虛癥狀：為“寒”，主要有腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。

護好腎，防衰老

腎為“先天之本”，腎的主要生理功能是藏精，主管生長、發育、生殖及水液代謝等功能。可以說，養好腎是最好的抗衰辦法。那么問題來了，應該如何進行有效“補腎”呢？請聽重慶六合針灸推拿的小編細細道來。

中醫有“腎虛乃百病之根”以及“久病及腎”的說法。人體是一個相互聯系和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

三個補腎穴位：

1、關元穴

位置：位于臍下三寸處

功效：刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

2、太溪穴

位置：太溪穴在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

3、涌泉穴

位置：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上

功效：經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、男子功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

少鹽清淡飲食除了中醫推拿穴位的方法之外，平時的生活習慣也應該進行調整，如飲食應清淡少鹽，鹽分攝取太多，會讓血壓升高，進而導致腎臟病變，除了自己做飯時減少鹽量，更應該小心香腸臘肉、腌菜、拌醬里等高鹽分食物。同時，也要注意避免吃進過多蛋白質食物，攝取過多的蛋白質的時候，會加重腎臟負擔，尤其當腎臟功能衰退時，廢物無法順利排出，容易引起更嚴重的腎臟問題。

注意補充水分

注意每天多補充水分，腎臟需要依靠水分才能清除廢物，喝水避免一口氣喝一大杯，應是一口一口慢慢喝，才能讓水緩緩進入體內，幫助身體新陳代謝。

多吃黑色食物

因為腎主全身陽氣生發，古人認為五色對應五臟，而黑色對應腎臟，所以，冬季適當增加些黑色食物，可以保護我們的腎臟。黑色食物是指含有天然黑色素而呈黑色、紫色或者深褐色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞、紫菜、黑棗、栗子、海參等。

中醫推拿效果好，但需要長期堅持！