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國際養胃日|推拿穴位巧養胃

國際養胃日

     國際護胃日又稱國際養胃日。2006年的4月9日被國際自然醫學和養生工程研究會、世界健康管理聯盟定為第一個“國際養胃日”。

     胃病的發病率在人群中高達80%，并且近年來胃病的發病趨勢呈日益年輕化。定義國際養胃日也是希望引起廣大人群，對胃部健康的關注。

   中醫認為：“胃氣弱則百病生。”胃氣是人體的根本

，不管多重的病，只要吃得下飯，就有好轉的跡象。吃得好，吸收快，胃氣自然足，若胃氣受損，吃飯無法好好消化、吸收，身體越來越差，抵抗力下降，疾病就容易發生。

這幾類人易患上胃病

中醫認為，胃“喜潤惡燥”，《黃帝內經》也指出“養胃”要“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”可以看出飲食是養胃的關鍵。口味清淡、結構均衡、健康的飲食習慣對胃比較有好處。

 

但現代人對胃的關心非常少，緊張忙碌的快節奏生活，不健康的飲食，無疑給胃部裝上一顆“定時炸彈。”

 

1長期熬夜，容易導致胃酸分泌過多，

2暴飲暴食：加重胃部負擔，打亂消化節奏

 

3不吃早飯：損傷食管、胃腸黏膜導致潰瘍

4刺激食物：刺激胃腸粘膜，加重充血水腫

 

中醫如何養胃？

日常養胃可以推拿按摩這四個穴位，也可以用艾灸的方法來調理。

 

中脘穴

中脘是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。

 

內關穴

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。現代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。

 

公孫穴

公孫，經穴名。出《靈樞·本輸》。屬足太陰脾經。足太陰之絡穴。八脈交會穴之一，通沖脈。在足內側緣，當第1跖骨基底的前下方，赤白肉際處。布有隱神經及腓淺神經分支，足背靜脈網及跗內側動脈。主治胃痛，嘔吐，腸鳴，腹痛，泄瀉，痢疾，腹脹，食不化，腳氣等。

 

足三里

“肚腹三里留”，足三里是調養脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。

在胃痛的時候連續刺激這四個穴位，每個穴位連續按摩3-5分鐘，能有較好的止痛效果，另外日常保養也可以按這四個穴位，對胃也有較好的養護效果。也可以采用艾灸來刺激這幾個穴位。
 

養成良好的飲食習慣

胃病大多是日常錯誤的飲食習慣生活習慣造成，想要改善胃病問題，必須養成良好的生活習慣。

1、定時進餐：三餐有時，一般情況下，早餐安排在6:30-8:30，午餐在11:30-13:30，晚餐在18:00-20:00。三餐間隔以4小時～6小時為宜。

2、細嚼慢咽：有的人為趕時間，吃飯狼吞虎咽，但食物只有經過充分咀嚼后，才能減輕胃的負擔。

3、保持好的情緒：緊張的情緒，會影響胃的分泌，影響消化。

國際養胃日，跟重慶六合學校一起養養胃吧！

 

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重慶市六合職業培訓學校前身起源于1983年重慶市衛生局創辦的中醫中藥針灸推拿進修班，專注培養中醫專業人才38年，且獲批為具有考核資格的定點職業培訓學校。