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中醫(yī)告訴你九種體質(zhì)是哪種表現(xiàn)？日常生活該如何改善

養(yǎng)生如何養(yǎng)，第一步應(yīng)先看體質(zhì)，跟中醫(yī)辨證施治同理，辨識清自己的體質(zhì)，才知道自己適合做什么，不適合做什么，這樣才能針對性的進(jìn)行養(yǎng)生。人的體質(zhì)秉承先天、受后天多種因素影響，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的結(jié)構(gòu)上和功能上相對穩(wěn)定的特殊狀態(tài)，這種特殊狀態(tài)往往決定其生理反應(yīng)的特異性及對某些致病因素的易感性和病變過程的傾向性。在中醫(yī)理論指導(dǎo)下根據(jù)不同體質(zhì)，采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法和措施，糾正體質(zhì)之偏，已達(dá)到祛病延年的目的。跟重慶六合學(xué)校來看看具體有哪些體質(zhì)吧。

中醫(yī)把人體分為9種體質(zhì)：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)，每種體質(zhì)都有自己明顯的特征。

一、平和質(zhì)：

先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得到，是最健康的體質(zhì)

平和質(zhì)的表現(xiàn)：面色紅潤、頭發(fā)濃密有光澤，唇色紅潤，體態(tài)適中，經(jīng)歷充沛，耐寒受熱，睡眠良好，臟腑狀態(tài)健康，舌淡紅舌苔薄白，脈象和緩有力。

平和質(zhì)養(yǎng)生注意事項：平和質(zhì)的人多性格隨和開朗，比較少患病，這種體質(zhì)正氣充足，抗病能力強(qiáng)。日常注意跟隨氣候增減衣物，防止因疏忽大意而患外感性疾病。疫情期間，也應(yīng)加強(qiáng)自我防護(hù)。

二、氣虛質(zhì)：

氣虛質(zhì)肺臟功能和脾臟功能較弱，在性質(zhì)上氣虛體質(zhì)與陽虛體質(zhì)都屬于虛性體質(zhì)，有相近之處。

氣虛質(zhì)的表現(xiàn)：面色萎黃或淡白，懶言少語，神疲乏力、肌肉松軟，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

常見問題：氣虛的人性格較為內(nèi)向，常因氣不足而導(dǎo)致易出現(xiàn)健忘、自汗、乏力、腹脹、心悸、嗜睡、胸悶氣短、下肢水腫、小便清長、夜尿頻多、睡時流涎、目露白睛、出血不易止等癥狀。

養(yǎng)生注意事項：氣虛質(zhì)較為不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪的侵害，需要應(yīng)對這些氣候特點(diǎn)做好防范。（關(guān)注重慶六合針灸推拿學(xué)校咨詢老師）

三、陰虛質(zhì)：

陰虛質(zhì)易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，而生內(nèi)熱。

陰虛質(zhì)表現(xiàn)：兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，形體消瘦，心煩易怒，口干，皮膚干，頭發(fā)干枯，大便干燥、喜冷飲、舌干紅，少苔，脈細(xì)數(shù)。

常見問題：陰液虧少，虛火炎于外，常出現(xiàn)口干咽干、睡眠問題，雙目干澀、心煩易怒，易生冠心病，心肌缺血，心肌炎等心血管疾病。

養(yǎng)生注意事項：不耐熱、暑、燥邪，因避免多食用溫燥之物，要注意預(yù)防心血管病，慢性高血壓，膽囊炎等疾病。

四、陽虛質(zhì)

陽虛質(zhì)的人多因先天稟賦不足，臟腑功能失調(diào)，而出現(xiàn)陽氣不足，陽虛生里寒的表現(xiàn)。

陽虛質(zhì)表現(xiàn)：畏寒，手足不溫、面色蒼白，全身無力或肢體浮腫，肌肉松軟、舌淡胖，苔淡白，嫩邊有齒痕，脈沉微無力。

常見問題：易出現(xiàn)腫脹、泄瀉、消化不良。腹中冷痛、胸悶，心絞痛，冠心病、低血壓、胃病等疾病。

養(yǎng)生注意事項：陽虛質(zhì)不耐冬，易受風(fēng)、寒、濕邪外侵，要注意保暖，飲食上避免食用寒涼食物。

五、血瘀質(zhì)

血瘀質(zhì)易出現(xiàn)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而形成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)。

血瘀質(zhì)表現(xiàn)：面色晦暗、皮膚粗糙呈褐色、黑眼圈、長斑、口唇暗淡、舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)數(shù)。

常見問題：由于體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢或血液循環(huán)受阻可導(dǎo)致肥胖、女性經(jīng)前乳房脹痛、腹部刺痛、黃褐斑、雀斑等問題，瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡(luò)部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。

養(yǎng)生注意事項：調(diào)養(yǎng)以改善血瘀為主，活血化瘀。血瘀體質(zhì)也不耐受寒邪，血遇溫則行,行則為通,通則不痛,血遇寒則凝,凝則不通不通則痛 ，所以要注意保暖不受涼。

六、特稟體質(zhì)

特病體質(zhì)是由先天和遺傳因素造成特殊狀態(tài)的體質(zhì)。

特稟體質(zhì)表現(xiàn)：過敏，表現(xiàn)為多樣的，皮膚瘙癢、發(fā)紅、哮喘，相對于其他體質(zhì)更容易過敏。

常見問題：常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、鼻塞噴嚏等，風(fēng)吹、暴曬、食物等都可以導(dǎo)致過敏。

養(yǎng)生：特稟體質(zhì)有遺傳、先天性、家族性等，要注意避免過敏源。

七、痰濕質(zhì)

痰濕質(zhì)表現(xiàn)：體型肥胖，皮膚油脂較多，多汗且黏，腹部肥滿，胸悶、痰多，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大、舌苔白膩，脈滑。

常見問題：痰濕體質(zhì)易出現(xiàn)氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)。容易引發(fā)中風(fēng)、易患消渴、肥胖、痰多咳嗽、打鼾、支氣管炎等疾病。

養(yǎng)生注意事項：可以加強(qiáng)運(yùn)動，改善喜食過肥甘的不節(jié)飲食習(xí)慣，

八、濕熱體質(zhì)

脾虛就容易運(yùn)化失常使“水濕內(nèi)停”，除了內(nèi)濕，脾虛也容易招外濕入侵。

濕熱表現(xiàn)：面垢油光、身重困倦、大便黏滯不暢、小便短黃、舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩、口干口苦、脈滑數(shù)、

常見問題：濕熱質(zhì)的人容易心煩急躁，體內(nèi)熱火內(nèi)蘊(yùn)、痰濕停滯，留滯不同部位會出現(xiàn)不同問題，常見有肥胖、牙齦出血、喜食冷飲、起痤瘡、濕疹、牙齦出血、牙齦炎等病。

九、氣郁體質(zhì)

氣是生命維持運(yùn)動的根本動力，當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時，便形成“氣郁”。氣郁多是由情志不暢而導(dǎo)致。

氣郁表現(xiàn)：憂慮脆弱、抑郁、悶悶不樂，舌淡紅、苔薄白，脈弦。

常見問題：情緒波動大，抑郁、偏激、惱怒，郁郁寡歡，精神緊張，容易出現(xiàn)胸悶、腹脹或疼痛等癥狀。

每個人體質(zhì)各不相同，也不固定為單一的一種，體質(zhì)會跟隨你生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣而改變，重慶六合學(xué)校建議日常養(yǎng)生中，可以根據(jù)自己的表現(xiàn)情況，作出體質(zhì)判斷，再進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理，改善身體狀況。

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