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推拿可以調理脾胃嗎？該怎么做呢？

推拿可以調理脾胃，并且方法非常簡單。

脾胃不好，不僅影響吃，更會損傷陽氣。中醫認為脾胃是“后天之本”，脾胃將我們所吃的食物進行轉化，在運化到身體各處，形成人體所需要的能力，若脾胃受損，人體所需能力自然不足，長此以往，病邪就可以輕易入侵。你的脾胃狀況如何呢？跟大家分享自測脾胃的方法，再文后在教大家調理脾胃的辦法。
 

 

對照自查

從面色、五官、作息等方面都可以觀察到脾胃狀況，如果你有出現下列幾種情況，可能說明你的脾胃不太好。

觀察鼻頭顏色：

1、鼻頭紅，代表脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

2、鼻頭發白，透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這種情況意味著氣虛，是脾胃虛弱導致的。

3、鼻頭發黃，是胃腸有積食或者脾胃功能不好的表現。

口臭、便秘：

口臭不一定是沒刷干凈牙齒，胃腸有火火積滯都可能會口臭。大便是否通暢依賴胃、腸、膽共同作用，如出現便秘情況，多事臟腑功能出現一定問題。

睡眠不好：

影響睡眠的因素很多，脾胃不好也是原因之一。會出現入睡困難，易驚醒，多夢等問題。

脾胃不好該怎么調理呢？

推薦大家采用推拿揉腹的方法，揉腹可以促進雙手搓熱疊放在腹部肚臍處，以肚臍為中心，做順時針按摩，注意力度適中，速度平緩，此動作可以促進氣血運化，調節陰陽，刺激直腸，促進排便，緩解便秘。
 

 

溫馨提示：

揉腹不宜在過飽或過饑，膀胱脹、極度疲勞或緊張的狀態下進行，孕婦不應揉腹，患有胃腸穿孔或急性腹癥患者也不宜揉腹。并且揉腹手法和力度掌握正確也非常重要，在揉腹時放屁，腹內響或有便意是正常現象，可以繼續進行。

一般來說，脾胃虛弱的人，大多由飲食不當引起。所以，除了推拿按摩外，重慶六合學校也建議大家從飲食上開始調理。

首先，三餐要有規律

其次，飲食忌生冷，辛辣刺激之物

再是飲食要節制，不宜過飽或者過饑，早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐七八分飽就可以了，不宜過多增加胃腸負擔。

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