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光腳走路對身體有好處？是真的嗎？

聽到說光腳走路對身體有好處，這讓不少朋友產生了疑惑，不是說寒從腳起嗎？光腳走路還能養生？雖然已經入夏，氣溫逐漸在升高，但光腳走路養生，還讓人有點懷疑。光腳走路到底有什么好處呢? 今天，重慶六合針灸推拿學校的小編來跟大家聊聊光腳走路的那些事兒。
 

 

光腳走路到底有什么好處呢？

1、光腳走路的好處

強身健腦

光腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦，使神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層，達到強身健腦的目的。

增強體質

光腳在鵝卵石上或走或跑，相當于按摩足底，能刺激神經系統和內分泌系統，增加肢體的末梢循環，使血行通暢，分泌旺盛，從而促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，提高身體的抗病能力和耐寒能力。

減少足部疾病

過啊腳走路有利于足部汗液的分泌和蒸發，防止腳氣。特別是小朋友的皮膚對鞋內潮濕細菌抵抗力差，容易引起足部軟組織炎癥，光著腳丫子走路，一是沒了束縛，二還鍛煉了踝關節。 矯正身姿

光腳走路時，身體的重心全部集中到了腳底，腳掌心是使人保持平衡的關鍵。平衡感好是身體健康的重要標志，很多女性平時喜歡穿高跟鞋，久而久之，就會使身體前傾，甚至使脊柱彎曲，形成駝背。常常光腳行走，可以有效地矯正這一姿勢。

鍛煉肌肉

當我們光腳走路時，特別是走在鵝卵石、沙灘等會對腳底產生刺激，引起疼痛時，肌肉就會不自覺地收緊，尤其是腿部、臀部。時間久了，就可以使肌肉之間得到協作和鍛煉，使人在運動時不容易造成肌肉損傷。

避免扁平足

光腳走路有利于足弓的形成，可以避免產生扁平足。不要小看了足弓，它可以使我們的腳更富有彈性，使腳對地面的沖擊力更強，從而使人的活動更加自如。如果沒有了足弓，就會使行動的能力大為降低。

釋放靜電

很多人都有過跟人或物體“觸電”的現象，這主要跟平時穿的化纖類服裝和干燥的氣候有關，當靜電在人體積累到了一定的程度時，就會使人“觸電”。如果人長期處于靜電的輻射下，就會發生焦躁不安、咳嗽、頭疼等不適癥狀。只要將鞋襪脫了，光著腳在地上走一走，就可以將體內的靜電釋放掉，使人感到特別舒服，不僅之前的不適減輕了，睡眠也變得越來越好。

開發觸覺

對于小孩子而言，光腳走路能讓他們的小腳更好地感受地面，而且可以對地面上的不同材料以及材料的軟硬程度的感知，有利于開發寶寶的觸覺。并且小孩子光著腳丫能更好的學會走路哦。

光腳走路好處還真不少，但還是有一些注意事項，要提前知曉。

 

 

2、光腳走路注意事項

容易著涼

雖然光腳走路有很多好處，但是最好不要清早起來就這樣做，因為早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉。

容易傷腳

光腳走路一定要在干凈、安全的環境中進行，如果在野外等環境光腳走路，極有可能會出現腳底被尖銳的石頭、廢棄物等劃傷的危險，甚至還可能引起感染，危及生命。

足底角質層變厚

經常光腳走路的人，由于腳板底經常跟粗糙的地面接觸，沒有得到很好的保護，足底角質層會變厚，變得不那么敏感。對于愛美的女性為而言，也不是那什么的美觀。

什么情況下不要光腳走路呢？

光腳走路要注意選擇環境，在家里或小區鵝卵石步道可以進行，但注意有沒有尖銳的石頭、釘子、銳利物品。

雨雪天氣不要在戶外環境中進行光腳走路，以免滑到、凍傷。

小孩子光腳走路一定要的大人的監護下，以免走遠了，踩到危險物品。

光腳走路后，腳上會有許多灰塵等，要注意清洗腳部。

雖說光腳走路養生，但并不是人人都適合：

糖尿病足患者

有糖尿病足的人，對于冷、熱、壓力的感覺都不明顯，光腳走路時，腳若被硌傷會造成皮膚破損，但患者常常沒有任何疼痛的感覺。往往很輕微的外傷，因為沒有及時發現，導致糖尿病足的感染、壞死，甚至出現截肢的悲劇。

足癬患者

足癬患者平時就容易引起足部的破潰，光腳走路時，更容易出現足部破潰，容易加重病情，或者導致新長出的嬌嫩皮膚受損，容易出現外傷，不利于足癬的恢復。

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