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搓搓手腕也能養肺，這個不費力人人都能做!

養好肺不怕老，肺主皮毛，肺好的人皮膚狀態好，同時，肺還具有造血功能，養好肺，腎也好，根據中醫五行理論，肺為金，腎為水，通過養肺，也能起到補腎的效果。

今天重慶六合針灸推拿學校教大家如何養肺，幾個推拿動作要記好。

搓手腕

用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。
 

 

揉魚際穴、少商穴、列缺陷

這三個穴屬手太陰肺經，適當按揉這三個穴，感覺到酸脹為宜，也能提高肺部功能。
 

 

簡單的呼吸操

晨起后做深呼吸，一呼一吸盡量達到6.4秒左右，人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。

早上起床打開窗戶通風，在平躺到床上，在肚臍上放一個小沙袋，又一點重量的小枕頭，用呼吸將沙袋頂起、放下，剛開始從2-3分鐘開始練起，后期可以逐步增加到5-10分鐘。
 

再給大家推薦一款養生飲品

潤喉桔梗茶：桔梗10克，甘草10克，參須10克，麥冬10克，羅漢果半個，煎水代茶飲。

日常費嗓子的人可以喝，有生津止渴、益氣養陰、消除疲勞、保護嗓子的作用。咽喉有痰的可以加化橘紅5克，效果更好。

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