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汗蒸前洗澡還是汗蒸后洗澡？

汗蒸是現(xiàn)代人一種休閑養(yǎng)生的生活方式，其可以加快機(jī)體的新陳代謝。那我們汗蒸完之后可不可以涂身體乳呢？洗澡的話是汗蒸前洗好還是汗蒸之后再洗好呢？讓我們一起來看看吧。

 

重慶六合學(xué)校先給大家簡單介紹一下汗蒸

汗蒸利用高溫使體內(nèi)產(chǎn)生熱量從而刺激機(jī)體出汗，通過汗水的蒸發(fā)加速了身體的新陳代謝和血液循環(huán)，并且還能帶走體內(nèi)少量的尿素、氯化鈉、脂肪、乳酸等成分。 適量做一下汗蒸能夠使肌膚更加的嫩滑有彈性，并且還有助于減肥。

 

 

汗蒸完可以涂身體乳嗎?

可以。 汗蒸之后是可以涂身體乳的，且此時也非常適合涂身體乳。汗蒸時我們的機(jī)體會流失大量的水分，此時的機(jī)體會處在缺水狀態(tài)，這時候涂一點(diǎn)身體乳能夠避免肌膚出現(xiàn)干燥缺水的情況。并且此時皮膚的吸收能力較好，這時候涂身體乳的效果也更好，建議最好在汗蒸后的五分鐘內(nèi)涂抹身體乳。

 

汗蒸前洗澡還是汗蒸后洗澡？

汗蒸前。 一般建議先洗完澡，更換完衣服再進(jìn)行汗蒸，并且不建議在汗蒸后立馬洗澡。因為汗蒸會使得機(jī)體全身的毛孔都打開來，如果汗蒸完之后立馬洗澡的話，寒邪就很容易順著毛孔進(jìn)入體內(nèi)，這樣就很容易導(dǎo)致著涼感冒。 一般建議要汗蒸后6小時左右再進(jìn)行洗澡。  

 

汗蒸的注意事項

1、注意汗蒸時間 汗蒸的時候一定要控制好時間，一般控制在45-60分鐘為宜，如果時間太長的話很容易出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適癥狀。 

2、汗蒸后忌吹風(fēng) 汗蒸后全身的毛孔都處在舒張的狀態(tài)，此時不建議洗澡，同時也不建議吹風(fēng)，否則很容易出現(xiàn)著涼感冒的情況。 

3、補(bǔ)充水分 汗蒸的過程中機(jī)體會流失大量的水分，所以在汗蒸的過程中以及汗蒸后都要多喝水，這樣可以避免出現(xiàn)機(jī)體缺水的情況，但注意一定要喝溫?zé)崴?br />
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