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半夜莫名其妙醒來的人，可能是這2條經絡堵住了

　　你有沒有這樣的體驗，睡到半夜莫名其妙就睜眼醒了，有時還可翻身繼續入睡，可有時卻翻來覆去的睡不著，沒休息好自然是疲倦不堪。為什么半夜會突然醒來呢?今天，重慶六合學校就來跟大家分享關于睡眠的那些事。中醫認為人體臟腑與十二個時辰相對于，在睡眠時間里，一般是這兩個時間段最容易醒來，凌晨1點-3點;3點-5點;這兩個時間段對應的是肝經和肺經，通過中醫推拿來疏通經絡可以改善半夜醒來的狀態。
 

 

　　凌晨1點-3點(丑時)醒來

　　多由肝火旺盛所致，常有易怒煩躁、氣郁等表現。可通過疏通肝經，點揉肝經上的太沖穴以及大腿內側的陰包穴進行調理，剛開始時穴位可能會疼痛感及其明顯，但仍要堅持針對痛點進行點揉、敲打3-5分鐘，堅持幾天后痛感會逐漸消失，睡眠質量會提高。

　　凌晨3點-5點(寅時)醒來

　　多由于肺火過旺，肺熱、肺氣不足等原因引起，可通過滋陰潤肺，疏通肺經來調理。建議平時可以多吃一些如雪梨、銀耳、百合等潤肺食物;可在睡前揉按魚際穴、孔最穴來調理。初次點揉時會出現較明顯的痛感，但隨著一段時間反復按摩，穴位痛感會減輕，半夜醒來的狀況也會好轉。
 

 
 

　　重慶六合學校建議大家睡前不要玩太久的手機，睡前也不要喝涼水，如果要喝水可以適當喝一點溫水。冬季到來要注意添加棉被，尤其注意腳部保暖，這樣可以睡到更好，更安心，保障第二天的精氣神。

　　想參加專業中醫培訓嗎?推薦您選擇重慶六合學校，我校提供專業系統的中醫適宜技術培訓，常年面向全國招生，常年開設：中醫針灸培訓、推拿培訓、康復理療培訓、正骨整脊培訓、小兒推拿培訓等等。
 

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