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春分時節如何養生？要注意預防這些疾病

　　春分節氣就要到了，這個節氣到了以后，氣溫會回暖，對于怕冷的人來說這是好事。但同時也要做好保健工作，預防疾病。
　　重慶中醫培訓學校提醒，春季萬物復蘇，萬物都生機勃勃，大量的細菌、病菌也都非常活躍。若是不做好保健工作的話，自己身體很容易生病的。一旦生病，不僅自己要承受不少的痛苦，而且還要花費金錢、時間和精力治療。所以說，春分節氣快到了，快要學習一下防病的方法。

　　春分節氣快到了如何防病？
　　1、預防春困
　　在這個季節很多人都發現自己總是睡不醒，總感到困倦，這讓人們一整天都非常疲倦，影響工作和生活。
　　建議人們要及時預防。比如說多做深呼吸動作，還有能夠增加肺活量的有氧運動。比如說多吃一些富含維生素的食物，攝入足夠量的優質蛋白質，能夠幫助你提升精力，更有活力。

　　2、預防皮炎
　　春季出現皮炎的人有很多，尤其是在出門踏青之后，特別容易患上季節性皮炎。這是一種季節性反復發作、因為花粉等引起的接觸性皮炎。一旦出現了，瘙癢難耐，所以說，必須要做好預防。
　　建議日常少到花粉多、灰塵多的地方。還有就是不要涂抹含光感物質較多的化妝品，多吃一些維生素A的食物、新鮮的蔬菜和水果，要忌吃一些容易導致過敏的食物，常見的有海鮮、芒果等。如果你已經發現皮膚出現了瘙癢，必須第一時間去看醫生，以免越拖越嚴重。

　　3、預防上火
　　上火很容易在春季出現，因為春季天氣多風，體內的水分很容易因為呼吸、出汗而被消耗掉。另外，春季的天氣變化特別多，長時間這樣的天氣，會造成人體的新陳代謝失去平衡，導致生理機能失調，最終出現大便干燥、口干舌燥等上火的癥狀。

　　重慶六合學校建議大家要多喝水，為身體補充十分，彌補丟失的水分，而且多喝水的話，還能夠將體內的“致熱物質”從尿液、汗液中排出來。要要規律生活，早睡早起，養成午休的好習慣。還要多吃新鮮的蔬菜、水果，因為新鮮的食物含水量高，營養丟失得也少，對身體更有益處。