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初夏應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)脾胃？

　　夏季是各種腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，因此如何調(diào)養(yǎng)脾胃就不得不提上日程，這樣才恩有效的避免各種腸胃疾病的發(fā)生。在夏季除了要知道如何調(diào)養(yǎng)脾胃以外，同時還應(yīng)該注意身體各方面的保健，同時還應(yīng)該合理的安排作息時間。

　　炎熱的夏季使我們的食欲降低，從而導(dǎo)致消化功能受到一定的影響，再加上貪食各種冰寒食物，又進(jìn)一步的刺激腸胃，最終導(dǎo)致生理功能失調(diào)。因此在炎熱的夏季就算有多么酷熱難耐，也不適宜過量的食用冷飲類食物，以免影響腸胃消化道液的分泌，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等情況。

　　夏季養(yǎng)生保健最為重要的就是養(yǎng)護(hù)脾胃，因此在夏季不妨多進(jìn)食一些稀飯類食物，除了能生津止渴以外，同時還能滋補身體。夏季養(yǎng)生除了要多喝粥以外，同時新鮮的瓜果蔬菜同樣也不能少，這樣才能給人體補充足夠的維生素、礦物質(zhì)、無機鹽等。

　　夏季當(dāng)然少不了消暑的食物，一般像西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等這些都具有很好的消暑作用。但同時要記住，從冰箱內(nèi)取出的食物最好是不要立馬食用，應(yīng)該是先放在常溫中放一段時間再食用。
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