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通過節食來減肥？容易造成這些危害

　　一到夏天的時候，就是展示身材的時候，對于偏胖的人來說，大部分的人都會選擇減肥，甚至有些人為了減掉身上的肥肉，直接采用節食減肥的方法。雖然節食減肥前期的效果是比較明顯的，但是其危害性也是蠻大的，所以小編建議大家不要選擇節食減肥這個方法。下面我們就一起來看看關于節食減肥的問題。

　　節食減肥容易帶來哪些危害？
　　引發胃病
　　我們的胃氣主要的功能就是儲存食物跟消化食物。而一旦我們開始節食減肥的話，胃部就沒有食物，因為胃部隨時都在分泌胃酸來幫助我們消化食物，這個時候，胃里沒有食物的話，就會導致胃酸會侵蝕到我們的腸胃引發一系列的胃病，比較常見的就有胃痛癥狀。

　　傷害大腦
　　大腦的功能是非常強大的，可以說，沒有大腦的話，我們基本就無法任何活動，可以說大腦是人體的指揮部。而大腦的活動是需要氨基酸跟蛋白質來維持的，如果我們進行節食的話，大腦就無法攝取這些營養物質，其反應就會變慢，嚴重的話，還會直接傷害到大腦健康。
 
　　導致脫發
　　我們都明白，頭發的構成都是蛋白質，基本可以說沒有蛋白質的話，頭發就無法補充營養，會變黃打岔。而節食是直接限制我們身體攝取足夠的營養，這樣的話，就會讓頭發沒有蛋白質，出現一系列的危害，嚴重的話，是會直接引發脫發的出現。

　　新陳代謝變慢
　　當我們長期節食的話，就會出現營養攝取不足的情況，這樣身體為了維持正常的運轉，是會直接降低基礎代謝率的，一旦基礎代謝率下降的話，人體的新陳代謝速度也就隨之下降，后面就會直接導致體內毒素無法正常排出體外，引發不小的危害。

　　容易反彈
　　現在節食減肥雖然在初期的時候，是非常有效果的，但是這個只是在前期的階段，到了后期的時候，可以說是基本很難瘦下來，而大家在恢復正常的飲食，會攝取過多的食物，這個時候，饑餓過久的脂肪因子，是會直接攝取過多的營養物質，出現膨脹的情況，這個也就是我們所說的反彈。
　　上面講了節食減肥的5種危害，希望我們在平時的時候，想要減肥的話，還是不要節食減肥，可以合理搭配飲食、多運動，除此之外，也可以進行針灸減肥、拔罐減肥，這樣才可以健康的進行減肥。