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敲黑板！劃重點！三伏養生，這些秘笈要牢記！

　　三伏”一般每年出現在陽歷7月中旬到8月中旬。 雖然三伏天是一年之中最為炎熱、悶濕的季節,不過“熱在三伏,養生也在三伏” 。今天，重慶六合學校給大家帶來三伏養生秘笈。

　　秘笈1：穿舒適透氣的衣服
　　夏天出汗多，一定要選擇透氣寬松的衣服。緊身的衣服不利于散熱，出汗之后裹在身上也影響舒適度。如果衣服被汗水打濕，要及時更換干衣服，避免“寒氣”入體，特別是在空調房里。
 
　　秘笈2：戶外運動適可而止
　　戶外運動最好選擇在早晨或傍晚進行，可以選擇一些“輕運動”，比如慢跑、快走、游泳等低強度的運動等，運動持續時間不宜過長，可根據個人體質和運動強度適當調節。
 
　　秘笈3：運動過程中及時補水
　　運動前、運動時和運動后都應不斷地補充水分。最好選擇溫水，不要暴飲，要一口一口地喝，以減輕心臟負擔。
 
　　秘笈4：運動后不要馬上洗澡
 
　　運動后即刻吃冷飲、洗涼水澡都是不可取的。運動過后休息大概半個小時才洗澡，這時體溫恢復正常、血壓趨于平穩。洗澡的時候也不要貪圖爽快沖冷水，這樣也會造成血管收縮或者血壓波動。
 
　　秘笈5：冬病夏治
　　三伏天人體的臟腑功能相對穩定，可運用穴位貼敷、穴位注射、熱敷、熏洗等外治方法使其養內虛之陽，以助生長之能，振奮人體相應的臟腑功能，達到疏通表里，溝通經絡，促進氣血流暢，以期收到“治病求本”的療效。

　　敷貼療法是“冬病夏治”最常用的外治法之一。三伏天是一年中陽氣之盛之時，人體的陽氣也隨之達到頂峰，此時應用補虛助陽或者溫里散寒的藥物進行穴位敷貼治療，并借助自然界夏季陽氣旺盛、人體陽氣升發之勢，通過藥物對穴位的刺激，經過皮膚的吸收、經脈的循行而深入臟腑，直達病所，以最大限度的以陽制陰、以熱克寒，來驅散人體內的陰寒之氣。

　　六合泉中醫館正在進行“惠民三伏貼”活動，有興趣的朋友可以去了解一下，地點就在七星崗地鐵1號出口斜對面，也可以在美團或大眾點評APP里搜索“六合泉中醫館“進入店鋪進行了解。