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中醫教你簡單按摩腹部治便秘

　　相信不少人都有過便秘的經歷，而且有的人會有經常便秘的情況，該怎么辦呢？長期吃藥嗎？我們都知道，不管什么病癥都應該減少藥物依賴，因此我們總結了一套簡便易行的腹部按摩操，希望能夠給便秘的患者帶來一定的幫助。

第一步：從胃開始

解剖位置——左上腹
按摩定位——左側乳頭直下，與肋骨的交點，右手的食指與肋骨相貼。
按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。
按摩器官——此處的皮膚下面的內臟是我們消化道胃的位置。

第二步：按脾及十二指腸

解剖位置——肚臍
按摩定位——人體正中線，掌心貼肚臍。
按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘，同時可使用震法。
按摩器官——此處的皮膚下面的內臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。

第三步：大小腸的交匯

解剖位置——闌尾
按摩定位——右手小指緊貼髂前上棘(人體平躺時，腹部與腿部相連最明顯的高骨)。
按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。同時可使用震法。
按摩器官——闌尾，大腸和小腸之間。

第四步：從大腸按到直腸

解剖位置——右側腹、上腹及左側腹。
按摩定位——從右髂前上棘到右肋緣下，橫向到左肋緣下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而復始……
按摩方法——以摩法和擦法為主，用一定的力量，按順序摩擦上述的皮膚，使力量浸透到內臟，周而復始，共計5分鐘。
按摩器官——升結腸，橫結腸和降結腸。