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健脾祛濕不要怕, 食療妙招小用處

人們常說“春困夏乏秋盹冬眠”，總之就是一年四季都在犯困，感到身體疲乏。特別現在到了夏天，很多人覺得天氣炎熱，胃口不好，頭發和臉上出油，四肢乏力，精神萎靡，這不是所謂的“夏乏”，那是濕氣悄悄潛伏進體內，要小心了！

濕邪侵襲人體后需要及時祛除，最好通過食療的方法，不然長期滯留在體內容易引起肥胖、嘔吐腹瀉、風濕等其他疾病，并使病情拖延而更難治愈。

日常多吃這4種食物，可以有效的健脾祛濕：

1.薏仁
 

 

薏仁的營養成分豐富，含有蛋白質、氨基酸和其他谷物缺少的賴氨酸、蛋氨酸等，還含有鈣、磷和鐵等多種微量元素，具有健脾利濕、清熱排膿、美容養顏、防治腫瘤的作用。

2.赤小豆
 

 

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有清熱祛濕、利尿消腫、清心除煩、補血安神的功效。它的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強。

3.芡實
 

 

芡實價格平民，但是營養價值高，被譽為“水中人參”，具有健脾養胃、益腎固精的作用。

4.冬瓜
 

 

冬瓜是夏季常吃的食物，常被人們所推崇祛濕消腫的功效。冬瓜性涼，入肺、腎經，具有清熱解毒、利尿通便、排毒等功效。