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寒露到了，我們應該吃哪些傳統養生食物

寒露節氣，這是秋季的第5個節氣，它可是反應氣候變化的一個節氣，它的到來以后，白天的時間會縮短，黑夜的時間則會增長。熱氣慢慢消退，而寒氣則漸漸產生。所以，最近人們都感受到了氣溫低了許多，風吹過后身體的時候，感到了一絲絲的寒意。寒露節氣可是重要的日子，那么在這一天的時候，根據傳統人們會吃什么食物呢？不懂的話，建議來看看寒露養生習俗常吃的食物吧。

       1、螃蟹

　　寒露節氣的時候，很多人會吃螃蟹，這也是傳統習俗之一。此時的螃蟹，肉質細嫩，味道非常鮮美，加上其富含蛋白質、維生素A、礦物質等營養物質，是很多人愛吃的食物之一。

　　此外，祖國醫學認為，其性寒具有滋陰通脈、生精益髓、清熱散結等功效，適當吃一些有助保養身體。其中，選擇清蒸的方法烹飪，營養價值最高。一般來說，一天吃一只為最佳，吃多了容易誘發腸胃問題。

　　不過需要注意的是，螃蟹營養價值雖高，并非人人都能吃，請體寒的人、孕婦，處于經期、產后的女人們不要吃。因為螃蟹性寒，吃了會加重女人們的體寒問題，致使女人們出現痛經、流產等問題。

 

　　2、花糕

　　寒露節氣到了以后，天氣會變得更冷，花草樹木也會慢慢出現凋零的情況。很多人在這個時候會吃一些花糕，糕點中含有夾雜著核桃仁、小棗、青果、蘋果脯、桃脯等等。

       3、花生

　　花生屬于寒露節氣前后的應季食物，很適合秋季食用。其中，秋季保健的關鍵所在是養陰防燥，而花生有滋陰潤肺的功效，而且還具有抵抗腸道病毒的效果，所以說，寒露節氣的時候，很多人喜歡用花生燉湯食用，通過食療養生。比如說花生豬蹄湯、花生豬骨湯、花生紅棗赤小豆湯等等。

　　4、柑橘

　　寒露最佳養生食物有哪些呢？柑橘就是其中之一，其一般在秋季上市，是目前的應季食物。多吃應季食物，才能順應天時滋補身體。柑橘中含有大量的維生素B1，而且口味酸甜，水分多，吃了以后能夠解渴生津。所以說，寒露節氣到了，愛吃水果的人，選購水果的時候，千萬忘了買幾個柑橘吃一吃。