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感到身體疲憊?可以推拿按摩背部緩解

時間:2020-12-31 來源:重慶六合職業培訓學校 點擊:
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  當人勞累之后,會感到身體特別疲憊,尤其是坐著辦公一天之后,背部、肩膀、脖子等部位都變得僵硬難受,想要緩解一天的疲勞,可以嘗試用中醫推拿進行背部推拿按摩。那么,如何按摩背部效果會更好呢?

感到身體疲憊?可以推拿按摩背部緩解
 
  背部按摩的方法有很多,常見的如推背、踩背、捏背、整脊、穴位點按、滾動按摩等等。
  1. 推背
  推背是指用手掌根的地方在脊椎兩側,用適當的力度,從上往下揉按、推按,一直按到腰部,再從頭按起,這樣反復推按十多次。脊椎部位推按過后再用手掌對背部的其他部位大面積的推揉按壓,直至背部微微發熱即可。
  2. 踩背
  需要按摩者用腳底在背部的適當位置進行踩壓,直到將背部踩得有點“松”的感覺即可。
  3. 捏背
  捏背,簡單的來說就是用雙手將背部的皮膚和肌肉拿捏起來,然后用巧勁將捏起的肉進行揉轉,一直反復捏至脊背感到胃熱且感覺松快為止。
  4. 整脊
  這個方法是以脊柱為中心進行按捏,這種方法對于經常駝背或者低頭一族的人來說很有幫助。
  5. 穴位點按
  這個方法是找到背部對應的穴位進行點按,利用穴位的功效來促進身體的調節和疾病癥狀的治療。
  6. 滾動按摩
  這個方法需要用到拳頭,將手掌握成拳,用拳頭外凸起的關節部位對背部進行滾動按摩,從上往下反復滾動按壓。

感到身體疲憊?可以推拿按摩背部緩解
 
  以上幾種背部按摩方法是比較常見的,當我們想要進行背部按摩的時候,最好是選擇一些正規的機構進行,否則沒有用對方法不僅對身體的疲憊無用,有時候也可能會對身體造成一定的傷害。有興趣參加中醫推拿培訓的朋友歡迎到校了解。
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