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食膳摩腹保健法

食膳摩腹保健法 
摩腹，被古代養(yǎng)生家稱(chēng)謂摩生門(mén)、摩臍腹，它是飲食調(diào)理保健的重要環(huán)節(jié)之一。《壽世保元》說(shuō)：“食后常以手摩腹數(shù)百遍，仰面呵氣數(shù)百口，趑趄緩行數(shù)百步，謂之消化”；養(yǎng)生家孫思邈在《千金要方》中也說(shuō)：“平日點(diǎn)心飯訖，即自以熱手摩腹，出門(mén)庭行五六十步，消息之”，“中食后，還以熱手摩腹，行一二百步，緩緩行，勿令氣急，行訖，還床偃臥，四展手足勿睡，傾之氣定。”皆頗為重視飯后摩腹。
其具體方法：端坐或平臥（也可邊散步邊摩腹），先以右手掌心貼附臍部，左手掌壓于右手背，順時(shí)針?lè)较虬茨Γ赡毑恐饾u擴(kuò)大到全腹，而后逐漸縮小按摩范圍，直至臍部，依法做三次。 后交換左右手位置，以左掌心做逆時(shí)針?lè)较虬茨Γ魏笸Ｖ埂?br /> 摩腹保健法，簡(jiǎn)而易行，長(zhǎng)期堅(jiān)持練功，就會(huì)促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，從而達(dá)到增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

重慶中醫(yī)針灸推拿培訓(xùn)