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想要提升免疫力?建議先改掉這兩點(diǎn)陋習(xí)

跟中醫(yī)學(xué)，增強(qiáng)人體免疫力！

在防治新冠肺炎的過程中，治療團(tuán)隊已經(jīng)發(fā)現(xiàn)免疫力強(qiáng)的患者，癥狀輕，恢復(fù)力更強(qiáng)，所以在此階段增強(qiáng)免疫力是重要的課題之一，中醫(yī)有很多增強(qiáng)免疫力的方法，今天重慶六合針灸推拿學(xué)校的小編，給大家繼續(xù)介紹相關(guān)知識。

中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”，意思是在臟腑功能正常、氣血充盈、陰陽平衡就能夠有效抵抗外邪入侵保持身體的健康。所以，提升自身免疫力，提高抗病能力，也是預(yù)防疾病的措施之一。
 

 

如何增強(qiáng)免疫力

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

飲食有節(jié)，起居有常，我們常提倡適度運(yùn)動來增強(qiáng)免疫力，其實(shí)遵循健康的生活方式，也能增強(qiáng)免疫力，葷素搭配，營養(yǎng)均衡的飲食結(jié)構(gòu)可以讓身體充分吸收營養(yǎng)，另外，保持充足的睡眠，對保護(hù)免疫力格外重要，在這兩項(xiàng)做好的基礎(chǔ)上，加上適度鍛煉，就可以達(dá)到較好的效果。疫情期間通過清潔打掃也可能達(dá)到活動的目的。
 

2、推拿按摩穴位

人體上有一些穴位有提高免疫力的功效，通過推拿按摩或艾灸都可以刺激打開開關(guān)，增強(qiáng)抵御能力。推薦關(guān)元穴、氣海、足三里、大椎等穴，每天花時間按摩一下，能夠調(diào)動它們的活力，從而達(dá)到提升免疫力的效果。
 

3、調(diào)整情緒

情緒對身體健康與否影響深遠(yuǎn)，心胸豁達(dá)，性格開朗的人更容易收獲健康，長期緊張、焦慮，會降低免疫力，可以喝一些疏肝解郁的茶飲，在配合聽一些舒緩的音樂來放松情緒。

最后，重慶六合針灸推拿學(xué)校的小編提醒一下大家，雖然提倡大家增強(qiáng)抵抗力，調(diào)理身體，但切勿盲目進(jìn)補(bǔ)，錯誤的養(yǎng)生方式比不養(yǎng)生更加害人，大家一定注意科學(xué)養(yǎng)生。

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