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痛風頻頻找上年輕人，原來是這出來問題

　　相信大家對郭德綱的兒子郭麒麟還有印象吧，96年出生的他經常出現在各大綜藝節目、影視劇中，青春活力又風趣幽默的形象贏得不少人的喜愛。96年的他今年不過25歲，正值青春年華，不過這個看似青春、健康、有活力的年輕人卻正在經歷著“痛風”。

　　提到“痛風”，更多人聯想到的是“這不是中老年人才會得的病嗎?”怎么一個好端端的大小伙子會“痛風”呢?在郭麒麟參與錄制的美食旅游節目《漫游記》中，他就突遇痛風發作，腳腫得厲害，疼得齜牙咧嘴的，連吃了藥都沒有及時緩解，不得不坐著輪椅錄制節目。

　　現在的年輕人怎么呢?怎么年紀輕輕就“痛風”了呢?

　　郭麒麟這次出國玩得太開心，以至于忘記自己的尿酸問題，在旅程中頓頓大肉海鮮、熬夜晚睡，以至于“痛風”復發。像郭麒麟這樣，十幾、二十多歲的人發生“痛風”的大有人在。我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，痛風患者超過8000萬人，2020年預計人數達1億人。從2008年到2013年的數據中顯示，青年患者所占超越中老年患者，呈逐年上升趨勢。

　　痛風是如何找上年輕人的呢?

　　郭麒麟在節目中談及過痛風原因，小時候的郭麒麟體型偏胖，那時候在家吃涮羊肉的火鍋，他把肉吃光了，還要再喝涮羊肉的湯。這樣的飲食方式是痛風高發的重要原因之一。大量攝入肉類后，肉類食物中的嘌呤會轉化為尿酸，超過人體生理代謝和排泄能力，就會導致高尿酸血癥，引發痛風。除飲食不節外，還有哪些因素會導致“痛風”產生呢?

　　· 酒水飲料：大多數飲料中都含有“果葡糖漿”，而痛風發作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關系。另外酒精飲料中含有嘌呤，尤其是啤酒和黃酒中的嘌呤遠超其他酒精飲料，有更高的致病風險。

　　· 高糖葷腥：像肉類包括動物內臟、海鮮、濃湯肉汁等含有高嘌呤，容易導致痛風，有研究指出高糖也會導致痛風。并且這些食物也會造成肥胖，導致尿酸濃度上升，誘發痛風。

　　· 缺乏水分：體內水分缺乏會導致尿酸濃度過高，增加患痛風的風險。

　　· 精神因素：精神壓力增大及疲勞過度都也可能導致內分泌紊亂，造成尿酸的代謝異常，使尿酸濃度上升，誘發痛風。

　　· 運動太少：久坐不動，缺乏運動，不利于身體新陳代謝和體內廢物排泄

　　除了家族遺傳或腎臟疾病誘發等因素造成的痛風外，以上因素為可控因素，調整生活方式是可以預防痛風發生的。

　　一、充足飲水

　　防止尿酸升高的重要方法就是多喝水，每日飲水量要保證尿量在1500ml以上，差不多相當于兩瓶多礦泉水。

　　二、控制肉類攝入量

　　注意控制肉類攝入，根據《中國居民平衡膳食寶塔(2016)》的建議，每天攝入水產品40-75克、畜禽肉40-75克，那么肉類一天的量就是80-150克。這里重量是肉類的生重，即烹調前的重量。

　　三、堅持運動

　　注意每天工作間隙多起身活動，并且盡量保持每天30分鐘以上的中等強度運動，健走、慢跑、游泳、騎行都可以。

　　四、控制高糖食物

　　高糖飲料以及點心蛋糕等都要控制食用量，盡量減少或避免食用飲食，可以讓身體更加輕盈、健康。
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