亚洲女人天堂成人av在线_国产精品精品久久久_高清国产一区二区三区四区五区_中文字幕国产在线_欧美在线不卡视频_九九热久久免费视频

暮春時節如何養生？這些方法可以了解一下

　　春夏交替的時候天氣是比較潮濕、悶熱的，此時人們容易出現一些身體不適，那么暮春時節怎么養生保健呢？重慶中醫培訓學校給大家以下幾點建議。
 
　　1、適當早起做做運動
　　暮春時節人們還是要保持早睡早起的節奏，這是為了讓身體內還沒升發足夠的陽氣更好的生長，如果春季總是晚起，那么就會損傷到肝臟，而且春困的癥狀也會變得更明顯。
　　專家表示，谷雨后人們可以早點起床，到公園、水庫附近做做運動，活動一下身體，呼吸新鮮的空氣，這能起到提神醒腦的作用，讓你不會出現昏昏欲睡的情況。

　　2、室內衛生要做好
　　谷雨節氣之后，我國各地都會出現降雨的天氣，此時雨季會延綿得比較久，在南方還有可能會再次出現回南天，這個時候人們要多注意室內衛生，勤打掃，避免細菌大量滋生，否則身體健康就會受到影響。
　　此外，遇到天氣好，出大太陽的時候，建議把被褥、衣物等搬到陽臺上曬曬太陽，陽光也可以起到消毒殺菌的作用哦。

　　3、飲食方面要注意
　　春夏交際，天氣開始慢慢變熱，此時人們喜歡吃一些冷飲來降溫，但是你知道嗎？這個時候雨水偏多，如果再大量的喝冷飲那么就容易造成體內的濕氣變重，這對身體健康也有一定的影響，所以暮春不宜常吃生冷的食物。暮春時節吃點柔肝健脾的食物，例如菠菜、山藥等；或者吃點有利于升發陽氣的生姜、大蔥；如果濕氣重也可選擇薏仁、紅豆等，針對體質選擇食物才能更好的養生保健。

　　4、按摩身體也能養生
　　暮春時節，人們的春困還沒完全消失，再加上陰雨綿綿的天氣，大家會更容易感覺疲憊，或者覺得腰酸背痛，做什么都提不起勁，這個時候可以通過按摩來改善這些身體不適哦。
　　當感覺頭暈發脹的時候，建議人們按摩太陽穴或者用大拇指按壓頭頂；如果覺得睡不好，那么睡前按摩腳底的涌泉穴是個不錯的選擇，此外，按摩足三里穴、三陰交穴對身體的保健效果也是不錯的。

　　重慶六合學校專注中醫職業培訓近40年，有豐富的教學經驗和技術沉淀。不管您是想多學到一些中醫養生知識，還是想通過參加中醫職業培訓后從事相關工作，都歡迎大家到校詳細了解。