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為什么會越睡越困？困倦無法恢復，需提高警惕！

　　現在生活節奏很快，大家工作壓力都比較大，很多人都想在周末好好的睡一覺。但是睡得越多，身體反而越累，整個人都會感到特別困倦，不知道大家有沒有這樣的感覺。如果有這種感覺，就跟小編一起往下看看吧！

　　從西醫的角度來說，人在人在睡眠時呼吸變慢，血液中的二氧化碳增多。如果每天睡十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的＂麻醉劑＂，使人昏昏沉沉。這就是人越睡越想睡的原因。

　　而從中醫的角度來看，越睡越困，也許是因為“痰濕體質”、“氣虛體質”在作祟。《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》提到：久視傷血，久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。長期躺臥在床上，可導致人體氣機運化不暢，氣滯血淤，水谷精微不得輸布五臟百骸，不能上奉于心腦以養身，最終導致身體虛弱疲倦，乏力頹靡，少動懶言。
　　而當機體水液代謝失常，痰濕蒙蔽心竅，就會讓人昏昏欲睡。

　　要想擺脫這種越睡越困的狀態，除了要改變睡眠習慣外，還可以通過飲食的方式來調整，如：氣血不足可多吃些黃芪、山藥、大棗、龍眼等食物；平時也應該適當鍛煉，建議每天錯外出走走，曬曬太陽，幫助全身氣血循環。

　　當然，越睡越困還有可能是疾病的因素在作祟，比如睡眠呼吸暫停綜合征就是很常見的一種，這種疾病多見于肥胖人群，具體可表現可睡眠打鼾、短暫氣喘等。還有一種叫“不寧腿綜合征”的疾病也會嚴重影響睡眠質量，導致白天嗜睡，具體癥狀包括：睡覺時單側或雙側腿不自主地抖動，而且有酸、麻、脹、痛、蟻行感、灼燒感等感覺。

　　重慶六合學校溫馨提醒：
　　良好的睡眠對我們來說非常重要，如果長期感覺越睡越困，建議大家要去醫院進行相關檢查，找到病因才好辨證施治。